|
Стараюсь держаться и не переедать
Завтрак:
Бульон с курицей
Конфеты ПТИЧЬЕ МОЛОКО
СЫР МААСДАМЕР, НАРЕЗАННЫЙ, 45%,
Всего за завтрак: 389
обед 13:00
Каша гречневая, с салатом из свежих огурцов и помидоров, залитых 1% йогуртом.
ужин 18:40
Конечно за ужин может быть много съела, стейк из лосося, рис
Всего за ужин: 656
Получилось за день 1404 калл
Сегодня планирую жиросжигающую тренировку:
Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 1 (37 min)
Brazil Butt Lift Deluxe Upgrade_01 - Rio Extreme- 50 минут
Тренажер 15 минут
Всё пойду намажусь кремом и на тренировку.
|
