сегодня гордо в била в программу свой планируемый подвиг: занятия спортом каждый день по 20 минут (это я конечно лукавлю, на деле больше, потому что добавляю 100% 8 минутную растяжку в будни, а в выходные еще 2-3 8 минутные программы на разные части тела)!
и Планировщик питания мне выдал ТАКОЙ коридор, что я заволновалась... я не хочу столько есть! и не буду! втихаря все уменьшила на 30% (КБЖУ). а то как же так! верхняя граница калорий 2220! я так в жизни не похудею! я расслаблюсь! я так не согласна.
Я читала, что чем больше спорта, тем выше должен быть коридор по питанию. Я с этим согласна! И я с удовольствием так сделаю, НО КОГДА БУДУ ВЕСИТЬ ХОТЯ БЫ 69кг (моя, так сказать, цель намбер ван). Сейчас для меня это калорийность много. Кроме того, я и так себе лишнего позволяю, зная какой коридор.