Всегда любила овсянку. И радовалась, что люблю такой полезный продукт. Я завариваю ее водой, без сахара. Не думала даже, что там огромное кол-во калорий! Конечно, овсянка - отличный насыщенный завтрак, но если весь день в сидячем положении, за работой, то получается, что около 300 кк я съедаю уже утром. А после овсянки очень быстро снова захочется есть. Простой перекус не спасет. Сделала вывод - овсянку по утрам буду есть в те дни, когда запланирован спорт.