смотрю на свой план питания и понимаю, что каждый день ем что-то сладенькое - печеньки, конфетки и т.д. вроде бы коридор калорий не превышаю, но все-равно в душе осадок остается :(
завтра постараюсь ограничить себя сладкими фруктами.
А если что-нибудь с сахарозаменителями приготовить? Всё ж меньше калорий будет. Где-то тут на сайте нашла ссылку на жж психолога, в котором много интересного по нормализации питания. Читала всю ночь. И про сахар там написано здорово, оказывается так просто не соскочить со сладкого. Вот тут можно почитать http://svetlyachok.livejournal.com/599335.html#comments
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
А я думаю не возможно полностью *отречься от мирского*. В конце концов это часть жизни, мы не сможем ее игнорировать.
Я вот тоже ем мороженку каждый день - моя доза неправильности :))
Для меня ловушка - это когда приносят вафли на работе, и ты не замечая точишь их...вроде и не заметил, а на тебе +600ккал. Это офисное зло! :)
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
ох как я тебя понимаю..
лично для меня отказаться от сладкого тоже очень тяжело, особенно первые три дня я постоянно думаю о конфетах, халве, шоколадках и морожке) но если продержусь вот эти три дня потом как бы мне ни хотелось я уже есть его не буду, потому что понимаю что все потраченные усилия и время пойдут в никуда.
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Есть два варианта:
первый - "разрешить" себе любую сладость раз в неделю, прям самую-самую (например, кусок любимого тортика), а если посреди недели сорваться на печенюшку - наказать себя отстутствием десерта.
ну и вообще желательно чтобы в доме сладкого не было, конечно.
второй - делать уступки. к примеру, хочется сладкого - выпить обезжиренного биойогурта (они очень сладкие и без сахара), если уж есть шоколад - то без сахара, делать выпечку из овсяных отрубей, а не из муки...
я к примеру заметила, что мне безумно хочется сладкого после приёма пищи. я нашла сосательные конфетки со вкусом карамели без сахара, очень помагает от срывов)
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
спасибо за совет.
я сама сладкое никогда не готовлю. только покупаю иногда на *черный день* и в гостях постоянно соблазняют вкусняшками - удержаться очень сложно!
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Все так не просто! У меня на работе все сладкоежки, (кроме меня) и подавляющее большинство - стройняшки! Я же всем объяснила, что мне милей любой конфетки - кусочек копченой селедки. Больше с конфетками не пристают. Но толку то! - они по прежнему стройняшки, а я стабильно - 100 ))
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.