Алена, здравствуй! Моя история очень похожа на твою, только после родов я набрала 95 кг, сейчас сбросила до 90 кг. Тоже постоянно срываюсь, не могу себя контролировать, но сейчас я поняла, что За меня Никто не похудеет. Это моя проблема, это моя жизнь и только Я Сама могу это изменить. Сейчас я поняла, что еда - это не смысл жизни! Удовольствие можно получать и от других вещей. И это не будет вредить моей фигуре, а соответственно не будет ухудшать качество моей жизни. Надеюсь, что в этот раз я не опущу руки, а буду идти до конца! Чего и тебе желаю!
А я с мужем договорилась, что за каждые сброшеные мною 5 кг, он будет мне что-то покупать))) Вот на 85 кг договорились, что он подарит мне сережки!))) Удачи тебе, и всего хорошего!!!

Вот для тебя скопировала из дневника женщины, похудевшей здесь на 75 кг.

Девочки! для всех повторюсь еще раз 250 грамм мяса+250 грамм сложных углеводов+250 грамм клетчатки+250 грамм вкусностей=ваш коридор калорийности

2. кушать каждые 4-4.5 часа

3. не пропускать ни одного приема пищи, если вы знаете, что не сможите покушать, то ешьте заранее с промежутком в 2 часа

4. каждый прием пищи 250-300 грамм в редких случаях при большом весе за 100 кг-350 грамм

5. в каждый прием пищи кушать вкусность обязательно, будете пропускать, как следствие срыв и вместо 1 конфеты слопаете кг.

6. 8 стаканов воды обязательно

7. голод не терпеть- срыв, нужно сесть и есть по схеме 250 грамм мяса+250 грамм сложных углеводов+250 грамм клетчатки+250 грамм вкусностей

А теперь подробно как кушать по схеме:

250 грамм мяса это мясо любое не жирное, рыба, птица, субпродукты, море продукты, колбаса нет и любые блюда из них

250 грамм сложных углеводов-это любые каши

250 грамм клетчатки -овощи обязательно для моторики кишечника можно более 250 грамм, но не менее иначе в туалет просто ходить будет нечем.

все остальное относиться к вкусностям.

На 1 прием 60-70 грамм мяса+60-70 грамм каши+60-150 грамм салата из овощей+вкусность

например: 60 грамм отварной рыбы+60 грамм гречневой каши+100 грамм салата из капусты+1 конфета(10 грамм)

или

60 грамм отварной говядины+60 грамм ячневой каши+60 грамм помидора+1 яблоко

или

плов 240 грамм(тут и мяско и овощи и сложный углевод)+киви

или

голубцы 260 грамм+1 стакан сладкого чая

и так 4 раза в день по часам 7-11-15-19-23 (если еще не спите), то кушайте в 23. За месяц 6-7 кг гарантированно.
Вот её дневничок, читай учись, задавай вопросы, тебе помогут. .удачи!
/community/post.php?topic_id=28805&page=254