Ох тяжёлая была вчера тренировка, я домой в буквальном смысле приползла, хорошо муж довёз до дома:)
Во-первых сразу пошло всё на перекосяк - я же думала, что будет анаболика и питалась в соответствии с этим - наелась белка перед тренировкой, напилась коктейля белкового, а когда пришла на тренировку и стали обсуждать с тренером мой тест, она сказала что месяцок надо поделать только катаболику, чтобы привести в порядок мой жирок:) который накопился за 2 месяца перерыва, а потом сделаем ещё тест и посмотрим, через месяц может анаболику введём.
Вот в чём плохи пропуски! Если бы не пришлось пропускать на той неделе, я бы заранее знала что у меня будет катаболика.
Дальше другая проблема - я же не проходила обучение новой программе на прошлой неделе из-за болезни дочки, но тренер мне всё индивидуально объяснила, так что тут всё в порядке, но я еле выдержала тренировку - думала сдохну:) очень устала, толи программа такая интенсивная толи сказывается перерыв, но я ведь неделю назад ходила после 2ух месячного перерыва (была другая программа) и не было так тяжко!
Сегодня всё болит конечно.