Вес 63,700
Заметила что большие отвесы происходят только после белковых дней.
Сегодня злаковый день поэтому буду есть каши и можно немного семечек. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне.
Завтрак: зел.чай, позже гречневая каша
Обед: гречневая каша, я добавила еще немного жареного лука и оливкового масла. так приятней (но по диете нельзя) это мои отступления как и с вареньем ))) вчера
Ужин: та же гречневая каша