Дааа. Кто рано встает и поздно ложится, тот много ест. Сегодня набрала зеленый коридор по всем показателям. Правда по-прежнему до середины границы. Столько есть я не могу! Самый калорийный оказался ужин, хотя именно он состоял из внешне безобидных продуктов: грибы, салат витаминный, огурцы, кусок хлеба и чай с молоком. Да-да, маленький кусок шоколадки, всего граммов 5.
План на завтра-кефир, попробую растормошить снижение веса зигзагом. И еще, по мнению знатоков, именно выпивание нормы водички позволяет весу уходить, буду пробовать.

Килокалории: Надо 1420 - 1770 ккал сегодня 1527
Жиры: Надо 32 - 69 г сегодня 38
Углеводы: Надо 160 - 288 г сегодня 224
Белки: Надо 60 - 155 г сегодня 63