Пока ДИОН не работал я скурпулезно записывала все что съедала,готовила и собиралась готовить за все эти дни. Приходится записывать и сейчас. Это все натолкнуло меня на мысль,что прийдется таки мне учится просчитывать КБЖУ вручную. Но учится конечно же есть чему и тут гугл мне в помощь.

Бросилась я по разным ресурсам и для некоторых из хин нужно было сделать объемы. Занерила талию,живот и бедра и оказалось,что за 3 месяца занятий и из них за питанием я слежу более-менее последний месяц у меня ушло:
талия - 5.5 см
бедра - 3 см
живот 3 см
Кроме этого еще и визуально уменьшился верх (из того,что вижу я по одежде и что говорят окружающие). Конечно мне еще работать и работать....А вот по кг ушло очень мало - 4 всего


Тренировки я перенесла на вечер,почти все. Так мне немного легче контролировать питание. С утренними тренировками я,как мне кажется,намного больше хотела есть. Выдерживала 2 часа после тренировки,а потом было очень сложно сдержать себя. Даже если я большую часть ела в пределах КБЖУ,то мысли мой были постоянно заняты едой