Меню дробного питания для похудения

Приведенный пример основывается на принципах дробного питания, а также щелочной диеты, позволяющей контролировать кислотно-щелочной баланс в организме.
1Завтрак. Каша геркулесовая на воде, стакан молока, яблоко, хлебец с сыром.
2Второй завтрак через 3 часа. Черный зерновой хлеб, стакан кефира.
3Обед. Отварная говядина, отварной картофель, зеленый чай.
4Второй перекус. Овощной салат с авокадо, вода с лимоном.
5Ужин за три часа до сна. Отварная рыба с овощами, свежий творог.
6Перед сном можно выпить стакан свежей сыворотки, молока или кефира.

Результатом дробного питания будет снижение массы тела на 1 — 1,5 кг за неделю.