Отныне я,буду любить своё тело,есть только то,что полезно.Сладкое и жирное не привлекает меня больше!Всё это ушло в другой мир.
Даю установку худеть легко,и непринуждённо!

Такая же история!слушаю людей расслабляюсь, смотрю фотки ненавижу себя! Хватает ненадолго!(((

Асена,в это раз я решила для себя,либо сейчас,либо никогда.И повторяю себе каждый раз:"Анализируй!то что ты ешь!"
Уж очень хочется выглядеть и чувствовать себя лучше!!!

22.01.2014 г.
Опять закрался в мою голову таракан по имени "Бросай худеть!".Ох,отгоняю его как могу.
Если я похудею до 80 кг,то смогу и больше!Так что двигаемся дальше.

Мотивация.
Мотивация-забавная штука.Как мотивация преображает нашу жизнь!:мы чувствуем прилив энергии,энтузиазма,уверенность в себе!Одним словом видим цель и идём к ней.
НО-стоит потерять мотивацию и ситуация меняется.Нами овладевает лень и апатия!
Мы постоянно повторяем,что хотим перемен,но никак не можем себя заставить сделать хотя бы шаг к своей мечте.(Лично у меня это постоянно)
Так как же вернуться к тому чудесному состоянию воодушевления,когда мотивация освещает нам путь к мечте как факел.
Для себя решила этот вопрос так:
1)Только не останавливайся!Помни,мотивация не постоянна.
-Найди причину.
Составь список как минимум из 10 причин,почему я хочу похудеть?
Как только теряю мотивацию перечитываю составленный список.
-Отнесись к задаче серьёзно!
Не стоит откладывать поиск мотивации на завтра.
Ты должна серьёзно относиться к поставленной задачи,и методично идти от цели к цели,день за днём,и РЕЗУЛЬТАТ непременно появится!
3)Не потакать своим слабостям!
Не иди на поводу у своей лени,будь ХОЗЯЙКОЙ своего тела!!!

Начинать нужно прямо сейчас!Завтра никогда не наступит,равно как и понедельник.Если и веду этот блог,значит я уже сделала первые шаги,продолжаю последовательно идти вперёд и обязательно увижу результат!
Перестань винить себя за лишний вес,всё,что происходит в нашей жизни имеет причины и следствия!
Главное,не то,что было раньше,а то,что я делаю сейчас,для устранения этой проблемы,и то что я могу достигнуть!
Моё похудение вопрос последовательности,а не силы воли.Я соблюдаю те правила,которые создала для себя сама.
Решите для себя начать худеть,и делайте для этого хоть что-то-шаг за шагом,на пути к намеченой
цели. Я размышляю о том,как измениться моя жизнь,и
насколько легче я буду передвигаться без лишнего веса!Любая проблема решаема!
Многие не верят в меня,но я не поддаюсь на провакации со стороны родных или знакомых и следую
намеченным путём!
Я верю в себя и это самое главное!
Человек желающий найдёт 100 возможностей,а не желающий 100 причин-это я повторяю себе,каждый раз
когда хочу всё бросить!

Мотивация!
Я твёрдо решила изменить себя,стать стройнее,красивее,а следовательно,успешнее!
Начинаю готовится к переменам,присмотрела на Lamoda
платье. Думаю не плохой мотиватор!

Мои похудательные шаги.
Шаг 1.Отсекаю всё лишнее!
Когда знаменитого французского скульптора Огюста Родена спросили,как ему удаётся создавать свои шедевры столь совершенными,он скромно ответил:
"Я просто беру кусок камня,и отсекаю всё лишнее!Почему бы и мне не последовать этому примеру,и не стать самим для себя гениальным скульптором,моделью и готовым шедевром в одном лице!?
В первую очередь избавляюсь от:
1)Сомнений (они не дают мне двигаться дальше)
2)Неуверенность в себе и своих силах
Шаг 2.Нахожу причину:
определилась с причиной и загорелась идеей.
Шаг 3.Выбираю цель.
Наметила себе чёткие параметры,которых я хочу добиться и сроки достижения задачи.
Шаг 4.Мои правила
-Худеть приятно;
-Отслеживаем результаты;
-Поощряю себя за успехи;
-Вырабатываю привычку;Если делать что-то изо дня в день оно обязательно закрепиться в нашем сознании.Как например в детстве родители заставляли нас чистить зубы,заправлять постель и т.д.И теперь мы выросли и делаем это сами без напоминаний.Так почему бы првильное питание и спорт не превратить в полезные привычки!?

8 причин избавиться от лишнего веса:
1)Стать счастливее.
Жить гораздо веселее,комфортно ощущая себя в своём теле.
2)Контролировать всё.
Записывая свой прогресс,я почувствую,что держу руку на пульсе событий.
3)Помнить на 100%
Люди не имеющие лишнего веса запоминают инфу лучше.
4)Лучше спать
5)Стать уверенней в себе!
6)Перестать боятся примерочной.Кто сказал,что узкие джинсы не для меня?

Во время диеты,нужно ставить реальные цели,поэтому буду реалисткой.Время от времени позволяю себе маленькие слабости,не ругаю себя,и не отчаиваюсь,если за обедом мой организм получил немного больше калл.

24.01.2014
Ну вот прошла неделя!Вроде бы не так тяжело,пока держусь.Вчера прочитала книгу доктора Говрилова. Америку он мне не открыл,но,он хорошо разъяснил что жир отдельно от нас.И мы должны это понять.Мы существуем отдельно,и должны любить своё тело,тело,а не жир!!!