РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ГРЕЙПФРУТЕ: ВЫХОД ИЗ РЕЖИМА

как похудеть с грейпфрутом?Старайтесь аккуратнее выходить с любых разгрузочных дней, и уже тем более не наедаться сразу до тошноты. Мало того и начинать разгрузку нужно с предварительной подготовки организма и затем правильно выходить из жесткого диетического графика. В частности, рекомендуется, чтобы ужин накануне не был тяжелым и основательным, лучше отдать предпочтение овощному блюду, приготовленному на пару, а еще лучше - просто стакану кефира.

На следующий день рекомендуется посидеть в основном на овощах и фруктах. Также допускаются постная пища. После дня разгрузки завтрак тоже должен быть легким и не обильным: овощной супчик либо стакан сока. И конечно, никакого мучного, жирного и жаренного. И еще через сутки можно будет вернуться к своему привычному рациону питания.

• РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ГРЕЙПФРУТЕ: ОТЗЫВЫ СПЕЦИАЛИСТОВ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ГРЕЙПФРУТОВОЙ РАЗГРУЗКИ

Отзывы и наблюдения медиков и диетологов, в общем положительные, и в плане того, как похудеть с грейпфрутом, и в плане поддержания здоровья организма. В общем, согласно отзывам, грейпфрутовый разгрузочный день будет однозначно полезен, но только при условии, что у вас не имеется хронических заболеваний, в особенности желудка, и нет проблем с повышенной кислотностью желудка.

Кроме того, грейпфрутовый разгрузочный день строго противопоказан при наличии любых серьезных заболеваниях кишечника, и всего ЖКТ, а именно: при гастритах, язвенной болезни и прочих. Также стоит учитывать, что данный плод, как и другие цитрусовые, способен вызвать аллергическую реакцию.

Вместе с тем отзывы пользователей и специалистов сходятся во мнении, что грейпфрутовый разгрузочный день обеспечивает быструю, а главное стабильную потерю веса. Но при этом увлекаться подобным вариантом разгрузки все-таки не стоит. Рекомендованная оптимальная периодичность составляет – 1 раз в месяц, с длительностью 1-2 дня. При наличии у вас каких-либо аллергий или других неполадках со здоровьем, предварительно лучше проконсультироваться со специалистом, прежде чем переходить на цитрусовое меню. В случае каких-то хронических заболеваний, также желательно согласовать оправданность для вас вообще каких-либо разгрузочных дней и их меню со своим лечащим врачом.

Безусловно, одни только разгрузки не могут являться достаточными для серьезного похудения. Позволять себе в другое время объедаться - безрассудство, да и, конечно, никто не отменял важность физической активности для стройности и красоты форм. Не забывайте также о дополнительных мерах для эластичности, улучшения состояния и тонуса кожи, чтобы после сброса веса она не стала дряблой и не обвисла. Такими полезными процедурами будет использование кремов, специальный массаж, домашние ванны, сауна для похудения и прочее.