для чего я хочу похудеть? хочу чувствовать себя уверенной, хочу быть здоровой и ,определенно, прожить долгую жизнь.
Я вспоминаю, как морила себя на жестких диетах, пропускала прием пищи-итог- плохое настроение, раздражительность, вечером -непременный зажор-укор,гастрит, выпавшие волосы...
Сейчас принимаю пищу только в положенное время, никаких перекусов. Позволяю себе немного вкусняшки, со временем буду постепенно от нее отказываться, придумываю вкусные простые диетические блюда. А главное - я не чувствую голода. Рассчитывая рацион, поражаюсь тому, что можно, не голодая, придерживаться низкокалорийного рациона. А залогом успешного похудения будет спорт=)