Привет! делала разгруз на кефире, сначала было тяжело в животе, под вечер закусила все яблоком. Утром отвес был в 1.5 кг.

Первый раз попробовала 3 года назад - с тех пор, каждый понедельник - рисовый. 230 гр. сухого (бурого или рис "Здоровье") на ночь замочить в воде, утром воду слить , добавить кипятка и варить, чтобы получился рассыпчатый рис. И так весь день без соли и еще чего-либо, только эту кашу и 1,5-2 литра воды.Аппетита нет вообще. Может показаться первый раз трудно, но потом войдет в привычку. Утром легкость, лишняя жидкость ушла. Желаю удачи!!

Привет)Да,про рисовый слышала....это очень здорово.Надо попробовать,спасибо

Привет,на кефире пробовала,у меня после него неприятный ощущения во рту...у тебя такого не было?