Очередная попытка сбросить лишний вес. Мне 24 года, я не замужем и у меня нет детей. Есть любимый, мы уже 8 лет вместе. Когда мы начали встречаться я весила примерно 55 кг (точно не помню)при росте 160 наверное, потому как сейчас я выросла :) - сейчас 162 см. За 8 лет я набрала 11 кг...не резко, постепенно, два года назад даже 70 было, но я скинула до 64 за пол года. Просто наверное весна, лето, немного меньше есть стала и сами ушли. В общем то и сейчас я до 64 могу более или менее легко скинуть, но вот дальше уже что то как то не получается. Становится себя жалко:) перестаю ограничивать себя в еде и тд. Мой образ жизни: работа в офисе, дом, из-за того, что лето на носу не стала продлевать абонемент в фитнес решила что буду кататься на велосипеде и бегать - т.е. дышать свежим воздухом.В Фитнес ходила так себе с переменным успехом, не очень нравился зал, духота и лень конечно...А вообще люблю активный образ жизни. Стараюсь вылезти из дома на улицу, хотя бы просто погулять. Сейчас мне жизненно необходимо скинуть эти несчастные 12кг. Зная, как долго я выдерживаю диеты я решила от них просто отказаться. Мне повезло - я не сладкоежка, скорее больше люблю соленное, копченное (н-р рыбку)и равнодушна ко всяким булочкам.Я просто люблю вкусно покушать :( и не в меру, пока не лопну - это ошибка номер РАЗ. Я ем все, но считаю каллории и съеденные граммы еды. Надеюсь, что желудок "сузиться" и наедаться я начну быстрее.Я ужинаю сразу после работы в 19-19.30, а это значит, что еда должна быть заранее подготовлена.Ужинать, кстати стараюсь овощами и белком (мясо, рыба)и смотрю, чего мне еще не хватило за день белков,жиров,углеводов (здесь на сайте смотрю).Еще каждый день какая либо физ. активность, прогулка, бег, велосипед. Дома обруч, упражнения :приседания, отжимания, пресс и т.д. Также обертывание, массаж банками. Спать ложусь после 12 :( это вечная беда - недосыпание и ошибка номер ДВА. Нужно хотя бы 23-23.30 будем стараться.У меня хорошая фигура, есть талия, круглые бедра, грудь тоже имеется:), все это мне нужно подчеркнуть и вернуть убрав эти ЛИШНИЕ килограммы. Полнею я кстати больше в "ширь")))))))Всю прошлую неделю я просто записывала,то что я ела и старалась придерживаться, но не очень получалось , тк был период ПМС (вечная отговорка:))Хорошо хоть в пределы 2500 калл попала))и еще я болела и не могла ничем заниматься, на этой недели стараюсь строго попадать в интервал 1500-1600 калл в день и применить весь арсенал)