Упражнения
1. Есть пять вещей, которые мой воображаемый лучший друг мог бы сделать лично для меня и которые заставили бы меня почувствовать себя окруженной заботой:
а)Пожалеть
б)Выслушать, не поучая
в)Обнять
г)Отвести меня в кино и в кафе
д)Каждый день интересоваться мной
2. Есть пять вещей, которые мой воображаемый лучший друг мог бы сделать для меня на работе, чтобы я почувствовала, что обо мне заботятся:
а)Подбадривать и говорить, что я лучшая и со всем справлюсь
б)Пить со мной чай и разговаривать
в)Когда грустно, выводить проветриться
г)Готовить и приносить для меня еду
д)Обнимать и говорить, что все будет хорошо.
3. Есть пять вещей, которые мой воображаемый лучший друг мог бы сделать для меня по дому, чтобы я ощутила заботу о себе:
а)Готовить еду
б)Подарить шняжки для тела и лица
в)Убраться
г)По вечерам не давать мне замыкаться в себе
д)Утром приветствовать улыбкой
4. Есть пять вещей, которые мой воображаемый лучший друг мог бы сделать для моего тела, чтобы я почувствовала, что обо мне нежно заботятся:
а)Массаж
б)Маски для волос и лица
в)Крем для тела
г)Эпиляция
д)Отвести к врачам