Что-то не могу найти программный пост про мои правила интуитивного питания, которые я вроде бы формулировала в конце мая. Дублирую их ниже еще раз.

1. у меня нет запретных продуктов. если я чего-то хочу - я это ем.
2. я прекращаю есть когда наелась.
3. я не ем когда я сыта
4. я не ем за компом, телевизором, с телефоном, книгой
5. если я съела бальше, чем я хотела, я не пытаюсь сократить рацион, я просто возращаюсь к нормальному питанию
6. я люблю легкое чувство голода перед приемом пищи, но я если я серьезно проголодалась - я ем
7. я не ем между приемами пищи
когда я ем. я красиво оформляю стол
8. я не ем из упаковки и не ставлю еду в упаковке на стол
9. если я чувствую жажду - я бросаю все и пью
10. за компанию я пью (чай), но не ем
11. если я хочу сладкого - я сначала пью воды