|
1-я неделя. Пищу принимать через каждые 4 часа, чередуя 3 апельсина и 3 сваренных вкрутую яйца, например:
08.00 - 3 апельсина;
12.00 - 3 сваренных вкрутую яйца;
16.00 - 3 апельсина;
20.00 - 3 сваренных вкрутую яйца.
В промежутках между едой нужно пить зелёный чай.
2-я неделя. Через каждые 4 часа чередовать приём гречневой и овсяной каши. В промежутках между едой пить зелёный чай.
3-я неделя. Через каждые 4 часа есть овощи и фрукты, в промежутках пить зелёный чай.
4-я неделя. Перейти на обычное меню, но съедать полпорции от привычной нормы. И, конечно же, зелёный чай!
Если выдержать диету, эффект будет потрясающим!
Для закрепления результатов вполне реально перейти на «французскую диету», суть которой гениально проста:
1. Положите в тарелку обычную для вас порцию еды.
2. Отделите половину порции.
3. Без малейшего сожаления верните отделённую половину порции еды обратно в емкость, где она находилась.
4. Съешьте оставшуюся в тарелке еду медленно и с удовольствием.
Регулярно придерживаясь этой диеты, вы всегда будете иметь стандарты фигуры француженок, ведь секрет их стройности и изящества заключается в маленьких порциях.
|
