Первый завтрак: омлет или обезжиренный творог, свежевыжатый морковный сок со сливками или ложкой растительного масла, травяной чай.
Второй завтрак: мюсли с йогуртом и сухофруктами, отвар из шиповника.
Обед: суп овощной, индейка с овощами или паста с морепродуктами, салат овощной (листовая зелень, авокадо, огурцы), морс.
Полдник: фруктовый мусс или йогурт, зеленый чай.
Ужин: запеченная рыба с картофелем, фруктовый салат, травяной чай.
Перед сном: стакан молока.