сравниваешь два ТВН (последней и предпоследней недели), если разница 400 ( или 300 если ты хочешь с таким режимом худеть, или 200 - кстати можно выбирать еще и скорость похудения), то тогда оставляешь туже калорийность, что и последняя неделя...

если разница меньше чем 400гр по ТВН (при выбранном режиме похудения 400гр) - то берешь (среднюю калорийность последней недели+средняя калорийность предпоследней)/2...это получилась средняя калорийность двух недель...от этой цифры отнимаешь сотню - вот теб калорийность нвоой недели

если разница по ТВН больше чем 400, то к средней калорийности последних двух недель прибавляешь 100 ккал))))...ну это если вручную считать...можно на сайте минус фунта пользоваться платным калькулятором...там плата символическая - 20р за один расчет..т.е. 80-100р в месяц вытекает..зато не надо ломать голову)))))..внесла последние данные - тебе выдали готовый ответ)))))