|
Сегодня взвесилась и измерила объемы. Негусто надо сказать за неделю. Итак, мой не совсем победный отчет:
вес: 58.5 (-1.1 кг)
Объем груди (ОГ): 93 (-2см)
Объем талии (ОТ): 68
Объем бедер (ОБ): 94
Объем живота (ОЖ):75 (-2см)
замер верхней части ноги: 49
Итого за неделю. Минус килограмм веса, минус 2 см в груди и два в животе. Само собой грудь в первую очередь. Думаю из нее весь кг и ушел)) До Нового года всего 9 дней. А до первой цели в 55 кг еще целых 3.5 кг сбрасывать. Думаю не успею я к НГ. Грусть-печаль.
Кроме того сегодня внезапно стала покрываться прыщами. На лице, шее, на плечах. А вроде только стала скрабом пользоваться, думала сейчас кожа улучшится. Но не складывается что-то.
Все. Поныла, погрустила. Теперь надо что-то с этим делать. Хватит вообще-то это терпеть! Вес должен свалить как можно быстрей и навсегда.
Кроме того, у меня появилась очень крутая цель. Для которой просто необходимо добиться существенных результатов в работе над своей фигурой. Не буду писать пока что за цель. Но я уже приступила к работе над ней по всем фронтам.
Сегодня утро начала как уже привычно с овсяных оладушков, на этот раз добавила в них темного шоколада. Получилось очень вкусно. Надо купить сушеной клюквы. Хочу попробовать с ней сделать. Так же имел место грейпфрут.
Сегодня, как и запланировано буду заниматься по программе Insanity T25 Speed Alpha. Нашла вчера расписание программы, мне понравилось каждый день в течении недели по полчаса разные занятия, в пятницу комбо из двух, воскресенье выходной. Программа Alpha рассчитана на 1 месяц, потом тот же Т25, только следующий уровень Beta. Я считаю то что надо. Плюс еще йога-стречинг, тоже видео, те же 25 минут растяжки и расслабона. Думаю, что если их объединить получится очень даже неплохо.
По питанию планирую сегодня на обед курицу с макаронами или рисом, на ужин ту же курицу только с брокколи.
По другим планам (не спорт/питание) купить средства для волос, вчера подруга-стилист посоветовала отличные средства для волос - не терпится попробовать.
Ну что ж, думаю время налить стакан водички и начинать Безумие)
|
