Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт Крошa

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Корректировка конечной цели 31-ое декабря 2014   8:06  >
2.5 месяца назад я поставила себе цель, попытавшись ответить на вопрос, что я хочу изменить в своём теле. Сейчас у меня уже есть первые результаты, поэтому дальнейшие цели и этапы требуют корректировки (буквы S, M, A соответствуют системе smart).

(S)
Убрать жир с боков и живота.
Сформировать красивый силуэт: крепкие плечи,подтянутая грудь, плоский живот, тонкая талия, упругая попа и бёдра.
Сделать тело рельефным.
//оставляю без изменений
(M)
ОТ 65-62 см
ОЖ 76-74 см
ОБ 95-94 см
Вес 56-57 кг
//корректировка
ОТ 63-64 см
ОЖ 68-70 см
ОБ 94-95 см
Вес 58 кг

(A)
Этапы:
30.10.2014-31.12.2014 Снижение веса, укрепление мышц // выполнено
//01.01.2015-04.01.2015 Отдых
05.01.2015-15.03.2015 Развитие мышц, уменьшение жировой
15.03.2015-26.10.2015 Рельеф

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика