Итак, я отлично поработала на первом этапе.
Поэтому, прежде, чем приступить ко второму, меня ждёт промежуточный этап отдыха от диеты и тренировок.
На самом деле отдыхать от зала и читмилить мне совсем не хочется, но делать это нужно обязательно один раз в 3 месяца, чтобы встряхнуть обменку, дать отдых телу и психике, наполнить мышцы гликогеном.
Так что сегодня я ещё держу режим питания и делаю небольшую тренировку дома, а с 1.01. по 04.01. отдыхаю подсчёта кбжу, режима питания и тренировок. Один день (скорей всего 01.01.) будет чит мил (приём пищи, когда можно и нужно есть всякую вреднятину). По идее читмил-это один приём пищи. Но, поскольку устраиваю я такое крайне редко, позволю выделить для этого день. Надо запастись Мезимом. :D
К сладкому я равнодушна, поэтому читмилить буду пиццей и, возможно, креветками из макдака, если их там вообще ещё продают. :) съела бы ещё фетуччини с лососем в сливочном соусе и пирожные макаронс или чизкейк, но мы уезжаем в Муром на праздники, едой в кафе там особо не разживёшься (выбор очень ограничен, не Москва это).
С 5.01. снова в режим, приступаю ко второму этапу с обновленными силами и мотивацией!!!
P.S. И пусть всё, что я съем за праздники пойдёт в гликоген, который я сожгу на тренировках! Чего и вам искренне желаю!