Привет, мои дорогие. У меня все хорошо. не срываюсь. Все по плану. Совсем случайно наткнулась в интернете на упражнения с Анной Куркиной. Это супер-женщина. Говорит очень верные вещи и о физических нагрузках, и о питании. А чувство юмора:) В общем тетка - отпад:) Заниматься одно удовольствие. Хоть и ненавижу групповые занятия, но к ней бы с удовольствием в клуб походила. В общем теперь занимаюсь вместе с ней и чувствую как мое тело подтягивается, особенно мне нравятся упражнения для бедер и ягодиц. Мои бедра уже не такие "кисельные" хотя занимаюсь всего-то неделю, но каждый день. Иногда даже когда, например, готовлю,делаю упражнения на статику (тренировка у нее построена на динамических и статических упражнениях, так что после тренировки и душа чувствуешь прилив сил, а не конец твоей жизни. Хотя ноги на следующий день болят жутко, но это и хорошо - ведь это значит, что ты все делаешь правильно). Еще по совету Анны после обеда я ем только белки - мясо (обычно это курица, конечно) запеченное или вареное (НЕ ЖАРЕНОЕ), рыбку, а также овощи и фрукты. Углеводы - только до полудня. И мне это нравится, поскольку совсем отказаться от сладкого я не могу, да и организму тоже ведь это нужно, но по чуть-чуть. Так по крайней мере я не смотрю голодными бешенными глазами на сладости, ведь я их себе по-немножку позволяю, пусть и только в первой половине дня. А еще два дня подряд прибавляю двух часовое катание на лыжах:) и мужа с собой прихватила:) Он меня поддерживает, кушает вместе со мной всю диетку:) спасибо тебе огромное, мой милый. Ты у меня лучший муж на свете - моя опора и поддержка во всем, даже в диетах:) Девочки, я желаю Вам удачи, и знаю, что если захотеть - мы можем горы свернуть:) Ни пуха, ни пера:) Люблю Вас всех:) И еще забыла сказать, умышленно не взвешиваюсь и не делаю замеры, пока не хочется, потому что сильных внешних изменений я пока не вижу и не хочу портить настроение и настрой, главное, что я их чувствую:)