|
Завтрак: Каша овсяная с изюмом. Чай зеленый.
1/2 стакана воды
Спорт: 15 минут разминка +20 минут анаэробной нагрузки+5 минут растяжки+5 минут пресс.
Стакан воды.
Обед: Яйцо варенное, кусочек сыра, три ложки салата "Гранатовый браслет",
куриный бульон с варенной морковкой.
Зеленый чай.
Ужин:вареная зеленая фасоль, 2 маленькие сосиски, бутерброд на ржаном хлебце с икрой, салат из свежих овощей, маринованные грибы.
Зеленый чай.
Две мандаринки.
Организм уже чувствует, что его наипали. Воды и чая не хочет, хотя если считать по норме и учитывать бульон, мне надо выпить еще минимум 700 грамм жидкости. А это три чашки.
+ Чашка чая. +3 стакана воды
|
