Сейчас прошло уже около месяца с тех пор, как я начал бегать, и чувствую, что это входит в мои повседнейвные дела вне зависимости от загруженности на работе, курсов и тп. Через 25 минут у меня появляется такой прилив сил, что останавливаться не хочется совсем. Да и медленный, но верный рост показателей хорошо стимулирует!
Сегодня наплевал на то, что хочется спать и пошел утром бегать: 5 км, 9,5 км/ч, 32,45 минуты; 6 мин шагом, 2 перерыва (2+1 мин); 1 мин 5% уклон; 5 мин 11,5 км/ч; плюс отжимания, подтягивания (2х2), пресс, спина и растяжка. Вес утром 86,5 , но несколько подотек из-за неправильного питания в Стоке.
А вообще -каааааайффффф!.... )))))))))))))))))))