Всем привет!!! Принимайте новичка в свою группу.

ShNat, а ты тоже сюда перебирайся! Вот Наталья уже перебралась..:-) Тут мы редко бываем..:-)

....а вот насчет "...три дня добираю КК алкоголем".... подумай....может,тебе и СЮДА зайти???

Здравствуйте и я к вам. Возраст 38 лет. Вес огого!. Пока минус 5 кг. Хочу похудеть и выглядеть на 10 лет моложе!

Да... странно дожить до 35 лет и настолько не иметь понятия о собственном питании. ДиОн просто открывает мне глаза.

Например, вчера я выяснила, что оказывается в дни когда не потребляю алкоголь сижу на низкокалорийной диете. Во-всяком случае, как еще назвать потребление в день 500-600 кКал - я не знаю. Но я вчера питалась как обычно. Конечно, раза три в неделю я эти калории добираю алкоголем, но в общем, это конечно не дело. Организм, он умный, он разницу между калориями в еде и калориями алкогольными чует.

А я всю дорогу была уверена, что переедаю.

Второе открытие случилось сегодня. Выяснилось, что мои любимые бутерброды из красной малосольной семги, с бородинским хлебом, в которых я мужественно себе периодически отказывала - по содержанию жира практически равны чашке кофе с молоком (при этом кофе без сахара). То есть 2 чашки кофе с молоком содержат БЖУ 5-7-8, а два бутерброда с семгой БЖУ 17-8-20, что, практически есть очень хорошее соотношение.

Чую, впереди меня ждет еще много интересного

Привет :) Очень рада.

�нтересно про электроды, но 50 минут на беговой дорожке - ты же герой просто!!! Я за 15 минут на велотренажере выдыхаюсь просто. Но я кардионагрузкам вообще слабая - мне пресик и ноги покачать куда как проще.

А пузо, да - уродство страшное. Причем, убрать бы пузо и морду лица схудить - и меня бы и 68 устроили, особливо грудь появившаяся ;)

Овсянка реально помогает - но не до бесконечности. Я, например, капусту свежую совсем уже не могу есть. Тушеные овощи ем нормально. Так что надо именно найти свой режим питания и предерживаться его.

Р’ общем, план РјРѕР№ таков - Сѓ меня тут день рождения грядет буквально РЅР° РґРЅСЏС…, уезжаем РЅР° 4 РґРЅСЏ РІ пансионат, Рё ДР СЏ РІСЃРµ-таки отмечу. РќРѕ - никакого сахара (сахар организм РІ алкоголе возьмет), умеренные порции Рё 30 РјРёРЅСѓС‚  РІ день хоть какой РЅРёР±СѓРґСЊ физической активности. Эти РґРЅРё использовать РЅР° СЃР±РѕСЂ информации Рё определение того, как именно СЏ Р±СѓРґСѓ худеть. Р’Рѕ вторник приезжаю СЃ отмечалова РґРЅСЏ рождения Рё вперед. Р� отписываться Р±СѓРґСѓ здесь, чтобы формчане успешно борящиеся СЃ лишним весом ежели что, говорили строгое ай-СЏ-СЏР№ Р·Р° нарушения :) Чтобы РјРЅРµ стыдно становилось :)

Девушки, а вот если я последние пару лет вес не набираю, значит +- ем я не сказать чтобы совсем неправильно? просто скорее надо дефицит калорий создать упражнениями или корректировкой питания? �ли отсутствие прибавки веса ни о чем не говорит?

приветик,
на счет гастритов,
знаю одну женщину, которая все ела с овсянкой - говорила, что она типа смазки, помогает не травмировать стенки желудка..
ну абсолютно все с овсянкой.
овощи, мясо..

у меня тоже проблемы именно с пузом.
вот, записалась в центр, мне там на пузо ставят электроды.. и я 50 минут на беговом тренажере.
посмотрим..
сама не знаю как от этого пуза избавиться, ладно лишний вес, но пузо - это просто уродство..

Девушки, я к вам. Пора за себя браться - мне 35, рост 164, вес 68. В похудении, ЗОЖ и всяких теориях не разбираюсь вообще - всю жизнь была худой (50-53 кг), ела что хотела, со спортом ...ммм... проходила мимо в общем. Здоровых пищевых привычек нет.

Первый раз плюсануло 5 кг на противозачаточных.. Отменила. Вес в норму не пришел, но при моем росте 57 было нормально.

А 4 года назад удалили щитовидку. � вот тут меня на гормонах и понесло. Поначалу вообще не до того было - самочувствие ужасное, дозу гормонов бы адекватную подобрать, да выпадение волос остановить. А когда в себя пришла - ужжжжас +10 кг � встали они колом. Последние 2 года вес не набираю, но и падать не падает.

РњСѓР¶ Сѓ меня золотой, поэтому РѕС‚ него РѕРґРЅР° поддержка РІ режиме  - СЏ тебя люблю, ты замечательная Рё для меня самая лучшая. РўРѕ есть поддержки РґРѕ фига, Р° РІРѕС‚ СЃ мотивацией РЅРµ густо :) Рђ СЏ РЅР° себя РІ зеркало смотреть уже РЅРµ РјРѕРіСѓ.

Р’ общем, СЏ Рє вам. Задача максимум - 55РєРі. РњРёРЅРёРјСѓРј - 60. Р� убрать РїСѓР·Рѕ  - это РІРёРґРёРјРѕ уже возрастное или гормональное, РїСѓР·Рѕ просто ужас. РќРѕ РІСЃРµ без вреда для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, РѕРЅРѕ Сѓ меня Рё так РЅРµ аховое.

Пыталась сидеть на всяких овощных диетах - блин, во-первых не помогает ни черта, во-вторых гастрит мой на них просто из себя выпрыгивает. То есть, могу есть каши - но непонятно чем их заправлять. Неплохо мой организм относится к мясу, окрошкам, тушеным овощам с мясом.

Есть такие как я? давайте может вместе, а то я одна не справляюсь :(