Anabell, точно! Хорошее упражнение. Для самых закаленных - аналог с применением босу. Попка будет супер!

Выпады вперед, или назад. В две руки бутылки, либо с водой, либо с песком, и вперед!! По 2 подхода для начала по 15 раз.

:))))супер, анекдот прямо на злобу дня))))девочки, но у нас попки самые-самые)

к слову так...сейчас прочитала=)

- Дэвушка, какие у вас красивые зубы?
- Как вы определили, вы же за мной следом идете.
- А, плохими зубами такую попу нэ накюшаешь.

а есть у кого-нть специальные упражнения?ну..для качания...=))

Всем привет.Женские попкиии...Они не менее привлекательны для мужчин, чем грудь.Даже форма, в принципе, похожа.Яркий пример - Дженнифер Лопес.Внешность так себе, я бы сказала, но ее попа _ это что-то.Главное, чтобы она (попа) была в форме, подтянутая и упругая.

согласна с тобой))

Обсуждение перeшло на мужскую половину=))ммм..Наверно самая лучшая попка у Дэвида Бэхема-вот уж кто ее точно тренирует каждый день!Sexy boy!mmm

2 Gaspar
Кстати о наболевшем...кстати ведь эту часть тела как раз труднее всего держать в норме!тут тебе и целлюлит, и обвисание...и тп.Кошмар!

Я с удовольствием смотю на мужские попки. Согласитесь, отвратительно, когда на мужике штаны сзади весят... фу..

Хихии!Не без этого!..Значит не я одна такая=)

Попки однозначно важны. Есть такое выражение, исключительно мужское, \"некрасивая попа - неудачная личная жизнь\" . Спорно конечно. Но если мужинкам нравится, пускай любуются..

Это женщины смотрят на мужские попы.

Девочки, мы так много говорим здесь о женской красоте, что мне кажется просто кощунство не упомянуть о самой \"аппетитной\" части тела...Ведь все взгляды сильной половины обращаются именно на нее=)А вы как считаете? =р