Приветик!! Ты молодец что решилась...!!Если кому то поможет мой пример пишу как я худела..но мне уже 49 и поэтому нужны свои коррективы мы все разные и это просто пример..
1)Нужна сильная мотивация(у меня проблемы по здоровью и невозможность носить что хочешь)
2)Не есть или хотя бы ограничивать запрещенные для тебя продукты(для каждого индивидуально -годами проверенные продукты) для меня это сахар мучное картошка и сильно жирное...(ничего нового)
3)есть не менее 3 раз в сутки ..а то и 5...завтрак должен быть полноценный ..а потом по убывающей
4)стараться до сна есть за 2 часа...
5)обязательные физ. нагрузки(для каждого свои)я бегаю трусцой через день в течении часа и занимаюсь на тренажерах..у меня это прямо на улице ..физ нагрузки нужны для того --если сьешь то что вредное (а я это периодически себе позволяю--когда в гостях и когда очень хочется --(шоколад например)-физ . нагрузки регулярные (подчеркиваю регулярные)не дадут весу расти вверх...он может колебатся иногда расти..но на чуть чуть но в общем будет уменьшатся до того предела который нужно тебе...
так я держу вес уже три года ...если есть вопросы задавайте..желаю удачи..вот вкратце и все!!!p.s это вроде все просто...но каждый вносит свои коррективы...мы все разные и нет общих правил для всех!
Три с лишним года назад в моей жизни произошли некоторые коллизии. Я развелась с мужем, переехала в другой город, снова вышла замуж. В то время весила 63 кг при росте 160 см. Конечно это тоже несколько многовато. Идеальный мой вес 55 кг. Оптимальный 59 кг. 
Видимо я расслабилась. Спокойная семейная жизнь, сидячая работа, (я работаю бухгалтером), привели к тому, что вес пополз. Муж мой сказал, что любит меня любой. И я поплыла в океан расслабухи на огромном бутерброде. Повысили в должности, сменилось руководство и на работе начались стрессы. Голодание в течение дня и обильная пища перед сном довершили свою черную работу. Мой вес 95 кг. Я вампир - я больше не отражаюсь в зеркале.
Случайно заглянула в Дион. Благодаря рекламе на канале Домашний. Воодушевилась. И решила что нужно бороться. 
Я принимаю бой. Моя задача вернуться к моему нормальному весу к ноябрю 2013 года. Если получится раньше, то буду рада. Мне нужны соратники в борьбе. Потому что один в поле не воин. Поддержите пожалуйста.
