Викуся, ты где??? Скучаем...

Доброго времени суток всем!

Вот я и вернулся обратно к "провернному другу" в нелегкой борьбе с лишним весом. Моё возвращение ознаменовано печальным событием - опять нужно худеть.

Но для начала расскажу про свой "рецедив". Начинал с веса 94,5 кг при росте 182 в 31 год. дошел с помощью ОНД до 84 кг за 4 месяца! Казалось бы вот он успех, радость и новая жизнь! НО....есть одно большое НО с которым я бы хотел поделиться и может предостеречь кого то еще от такого! Я ОБРАТНО НАБРАЛ вес 91,5 кг. Но обо всем по порядку!

ПОЛОЖ�ТЕЛЬНЫЕ ВЫВОДЫ после 1-й серии похудения:

1. Сайт действительно помогает!!!!!!

2. Необходим настрой и желание, без этого - это все пффф!

3. Радость от достигнутых результатов в глазах окружающих - самый мощный стимул!

4. Не надо воспринимать процесс похудения - как испытание, с конкретной датой окончания!

А теперь о самом страшном. ОТР�ЦАТЕЛЬНЫЕ ВЫВОДЫ (сужу только по себе)

1. Достижение результата дает ощущение и уверенность, что теперь то Ты будешь всегда с таким весом, и в дальнейшем можешь справиться с любым весом. Что теперь можно чуток расслабиться, поесть всего и сколь угодно много, все равно быстро "сожгешь" эти калории, ведь Ты теперь "эксперт" в деле похудения. (Так я познал гордыню)

2. Удержать результат оказалось еще более сложной задачей, чем похудение!

3. Самый страшный враг себе - это ты сам, Р° вернее твоя лень Рё самообман! РћРЅРё (РўС‹ сам+лень+самообман) так изворотливы Рё хитры РІ деле оправдания поедания лишних Рё вредных колорий - это просто ужас! РќРµ стоит Р�РҐ недооценивать! 

Я сам и попался на этот "крючок". Мозг сбросил "пелену с глаз" недавно, я был просто в шоке от "достигнутых прибавлений" за каких то 3 с небольшим месяца!!!!

Будущие желающие присоедениться в деле похудания будьте бдительны не совершайте моих ошибок!!!!

Самое главное не воспринимайте процесс похудания и перехода к ЗОЖиПитания как испытание с конкретной датой окончания! Этот процесс надо воспринимать как начальный переходный путь к изменению сознания и философии жизни! Если поменяете стиль жизни, то к Вам не вернутся килограмы и рецедивы!!!!

А теперь с новыми силами обратно к ЗОЖ побежал! Удачи мне и по больше Ваших поддержок (советов) дорогие форумчане!!! �звините что вклинился в Ваши женские разговоры, но так не хватает общения и поддержки!

А насчет диет... Все индивидуально, конечно, но лично для себя я поняла что диета это нечто временное и нездоровое. А мне нужно здоровье и навсегда. � только выработка правильных пищевых привычек и здорового стиля питания спасет здоровье мне и моей семье.

Вик, знаешь... Я очень тяжело и долго втягивалась... Первый раз пришла на дион год наза, за месяц похудела на 7 кг и бросила это занятие. Год ела все напропалую, но что удивительно кг сброшенные начали возвращатьс только спустя пять месяцев зажора, а потом вес пополз вверх. � в итоге получилось аж на 4 кило больше чем было. Я долго анализировала в чем причина, читала дневники тут, статьи. и пришла к выводу что я слишком резко все поменяла. В этот раз я для себя решила, что я не худею, а меняю образ жизни, и что моя цель это не красота, а здоровье и бодрость. � судить об успешности мероприятия я буду не только по кг и см, но больше по самочувствию. Начала с малого: на прежнем питании добавила нужное количество воды в рацион и начала в каддый прием пищи включать овощи. Например, на завтрак я очень люблю криспы с альметтой, и я стала на альметту сверху огурец порезанный класть. �ли лаваш с брынзой завернутый в рулет и порезанный на кружочки - стала туда добавлять тертый огурец, редиску, сельдерей (корень). Перекусы заменила фруктами. Конфеты и печеньки - зефиром, прстилой и мармеладом, желе, суфле и.т.п. Поскольку в бутербродах было много овощей, запивать их не требовалось. Поэтому чай и кофе я стала пить не в прикуску, а потом, после еда как бы. � вдруг обнаружилось, что если чай и кофе пить без солененьких бутеров, а просто так, то без сахара они вкуснее)) Постепенно заменяю более жирные продукты менее жирные. На ужин у меня курица (грудь), чаще всего в виде шашлыка, либо креветки, либо что-то творожное. Нашла вкусный вариант обезжиренного творога, и обезжиренную творожную массу (оч люблю), вместо варенья использую протертые свежие ягоды и фрукты, иногда подслащиваю если совсем кисло. Совсем убрала алкоголь. Как-то вот само по себе так получилось, не специально. Майонез покупаю 20 %, молоко 0,5 или 1,5 %, и т.д. Одно могу сказать - ем я много, у меня вообще ощущение, что жую я постоянно что-то))) Планировщик то по нижней границе, то по верхней, мой коридор 2000-2300, спортом целенаправленно не занимаюсь, иногда бодифлексом балуюсь, когда желание есть, иногда с детьми на велике, в бадминтон, в волейбол, или в киннект. Остальная активность чисто бытовая)))
Р’СЃРµ вышеописанные изменения происходили очень плавно, постепенно. Р—Р° почти 4 месяца СЏ пришла Рє такому режиму питания, какой сейчас.  РќРѕ большинство работы РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ голове. Аутетренинг, медитация, визуализация, мечты, работа СЃ психотерапевтом (РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РїРѕРІРѕРґСѓ, вес как побочный эффект  РІРёРґРёРјРѕ)... Р’СЃРµ Сѓ нас РІ голове))) Проверено)))

Ох, я и накатала...

слово Р”Р�ЕТа Сѓ меня тоже вызывает скорее изжогу, СЏ РЅРµ стороница такого питания, РЅРѕ РІ этой, так программе- написаны СЂСЏРґ продуктов , которые нужно употреблять РІ течении месяца, Рё похудение РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ Р·Р° счет химических раекций РІ организме,   РјРЅРµ как ее предложили -  РЅР° отрез сказала,  что нет, РЅРѕ решила всетаки попробовать - Рё уже через пару дней увидела, как вес заметно СѓС…РѕРґРёС‚, СЏ уже 4 РіРѕРґР° хотела вернуть РЅСѓ хотя Р±С‹ СЃРІРѕРё 67РєРі, после СЂРѕРґРѕРІ вообще весила 80!!!   Р° теперь СЏ уже ем примерно что РІ ней написано Рё вес поддерживаеться РІ этих пределах 62-63, даже РІРѕ время РџРњРЎ РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ набираеться)))     СЏ РЅРµ уговариваю, просто делюсь положительным опытом)

Приветик! РЇ РІ гости))) РЈ нас СЃ тобой параметры одинаковые РІ СЃРј))  Только СЏ раньше намного больше была))

Бодифлекс РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№. классная весчь! Особенно СЃ талии РїСЂСЏРјРѕ  слетают объемы РѕС‚ него.

еще раз про диету - она очень помогает как раз при большом весе)))

привет)) РјРѕРіСѓ поделиться СЃ идеей.. родила почти 2 РіРѕРґР° назад..   каждый раз находила причины, что РІРѕС‚-РІРѕС‚ РјРѕР№ вес вернеться  РёС‚.Рґ...   увидела как то СЏ себя РЅР° фотке РІ бассейне СЃ ребенком- увидела там РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ бегемотика СЃ ребенком- Рё меня как перемкнуло- СЃРєР°Р·Р°Р»Р° РІСЃРµ хватить !!     тогда месяц назад РјРѕР№ вес держался РЅР° отметке 75-76 РєРі, сегодня СЏ вешу  62-63 РєРі....     врач порекомендовала РѕРґРЅСѓ диету(если надо РјРѕРіСѓ скинуть) + выбрала для себя занятие - бодифлекс РїРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚ утром (РїРѕРєР° кашу ребенку варю) + 10-15 РјРёРЅСѓС‚ вечером перед СЃРЅРѕРј( РєРѕРіРґР° ребенок уже СЃРїРёС‚)   Рё РІРѕС‚ результат)))))    бодифлекс- это фитнес для ленивых, Рё очень действенный РІ плане похудания, там главное дыхание Рё РІСЃРµ!!!       СЏ Р±С‹ сама РЅРµ поверила если Р±С‹ РЅРµ РјРѕРё результаты- СЏ Р·Р° первую неделю уже скинула 5 РєРі, Р° дальше больше)))       РЅРѕ главное - это РІСЃРµ зависит РѕС‚ тебя...   главное лень побороть Рё очень хотеть стать красивой)))))

да уж точно не то слово как трескаю :) ну утро началось в обед как я и говорила , съела кашу геркулесовую на воде 200 г кофе с двумя ложками сахара ,понеслась на работу на перерыве съела яблоко через нехочу 180г взятое с собой . Рост 174 см . Попа :) 120см . О . груди 117, О . талии 107, предплечье левое 37, правое 39, жир у меня не свисает нигде ,равномерно расположился я такая огромная тетенька :) пипец я не толстая я широкая :) :):)

Ну судя по весу , то после смены ты хорошо трескаешь..Давай что-то менять?...Ночью организм СП�Т и ничего не перерабатывает. Есть идеи по этому поводу?

Привет, Вика!! Отличное у тебя имя!! У меня есть подруга Виктория и именем своим очень гордится - ПОБЕДА!!!! Значит дело за малым - за твоей Победой!!!Весы сломались? Ну и пусть..самнтиметр тебе в руки!!!С чего начинаешь? Что ешь? КАк ешь? спорт? вода? сколько пьёшь? на ночь ешь?

Всем привет меня Вика зовут, мне 34 года , мой вес на сегодня 107кг, вот как то так ,ищу единомышленников, и помощ профессионалов , планирую начать процес с 15июля :) мда хи хи сама незнаю с чего но начну точно