РљРѕРіРґР° СЏ бросила курить, то трудней всего было отказаться РѕС‚ опрелеленного ритуала. РњС‹ СЃ мужем любили утром РЅР° лоджии выпить кофе СЃ сигаретой перед работой. РќРѕ это прошло. Как Сѓ большинства, Сѓ меня был период жора. Р� СЃ этим СЏ справилась. Сейчас так приятно осознавать себя СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ РѕС‚ зависимости. Это  РіР»Р°РІРЅРѕРµ!

В поддержку начинающим бросать курить.

Я бросила 9 лет назад, за один раз, никогда больше не возвращалась к курению. Хотя ситуаций было много таких что можно было и закурить снова, однако я реально поверила, что нет таких поводов (ну это мое субъективное мнение) чтобы я закурила снова, да и плюсов настолько много, что терять их совсем не хочется. Пришлось правда сменить несколько "ритуалов" или "традиций", связаных с курением.

Ведь как оно бывает: покушала, попила чайку(кофейку) и выкурила сигаретку.

Рђ РєРѕРіРґР° бросила курить покушала, попила чайку(кофейку) Рё что делать? 

Вобщем СЏ опять пила чаек,или СЃРЅРѕРІР° кушала ))) Можно представить, что СЏ естественно поправилась РЅР° 3РєРі Р·Р° пару недель(могла Р±С‹ Рё больше конечно). Вобщем СЏ поняла, что РјРЅРµ придется РјРЅРѕРіРѕРµ поменять, СЏ стала кушать, потом пить стакан кефира или молока, С‚.Рє. после или вместе СЃ  РєРµС„РёСЂРѕРј или молоком курить РЅРµ очень то Рё хотелось ))).   Думаю можно найти РЅРµ мало напитков, которые РЅРµ вызывают желания вместе СЃ РЅРёРјРё покурить )). 

Было еще много всяких других "замен" в итоге я чувствую себя свободной. Мои установки сработали, и уже через пару месяцев мне курить никогда больше не хотелось.

Всем желаю успехов в борьбе с собой )

BeloeOzero, Вы с мужем большие-большие умнички!!!!! 2 сигареты в день это ни что для курильщика, это самообман и отсрочка полного отказа от курения. Ты их выкуриваешь утром и вечером (я предпологаю) Выкуриваешь с наслаждением или просто выкуриваешь?

Как пишет Аллен Карр организм - это "машина" и он уже начал выводить всю эту дрянь.
- через 20 минут давление и пульс приходят в норму;
- через 8 часов уровень окиси углерода и никотина уменьшается вдвое;
- через 24 часа организм полностью очищается от окиси углерода;
- через 48 часов никотин полностью выходит из организма, улучшается вкус и обоняние;
- через 72 часа дыхание становится ровным;
- через 2-12 недель улучшается кровообращение;
- через 3-9 месяцев проблемы с дыханием, как правило, пропадают;
- через 5 лет вдвое сокращается вероятность возникновения сердечного приступа;
- через 10 лет вдвое сокращается вероятность возникновения рака легких;
- через 15 лет после того, как вы бросите травиться табачным дымом, риск заболеть ишемической болезнью сердца становится таким же, как у никогда не куривших людей.

Просто думай о том, что с каждым днем ты становишся здоровее, организм очищается от этой дряни.

 Р’СЃРїРѕРјРЅРё СЃРІРѕСЋ самую первую сигарету, кашель, тошноту, неприятный РІРєСѓСЃ РІРѕ рту Рё каждый раз РєРѕРіРґР° тебе хочется курить вызывай РІ памяти эти ощущения. РЎРѕ временем тебе будет неприятно даже думать Рѕ зажженой сигарете.

РЇ как Рё  titova отношусь Рє счастливым людям которые смогли отказаться РѕС‚ этой пагубной привычки. РџСЂРё контроле Р·Р° тем что кладешь РІ СЂРѕС‚, вес РЅРµ набирается, тем более что Сѓ тебя 17-ти летний опыт слежения Р·Р° фигурой.

УДАЧ�!!!! Верь в себя и мужа и все у ВАС получится!!!!

BeloeOzero, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! надеюсь РІСЃРµ получится!

Я тоже бросаю курить...) терплю пока, обычно через месяц срываюсь...

Муж вошел во вкус, ему все больше и больше нравится быть некурящим человеком. Чтож, здорово! Хотя я и сомневалась в его силе воли, ан нет, есть она, есть!

Бросаю, покуриваю по паре сигарет, но какой же это прогресс!!!

Vlady, забегай, конечно.

Прошли выходные без единой сигареты. Дома было съедено РІСЃРµ, даже варенье откупорили. Ужос! РќР° весах +2,5 РєРі. РЎРЅС‹ РїСЂРѕ ночное курение РЅРµ снятся уже РґРІРµ ночи. Сегодня РІ магазине стояла Рё думала, Р° РЅРµ купить ли РјРЅРµ пачку сигарет, курить так РїРѕ РѕРґРЅРѕР№-РґРІРµ штуки, чтобы РЅР° жрать вечерами. Поняла, что самообман РІСЃРµ это. Таблетки принимать перестала СЃ субботы, слезла СЃ сигарет Рё РЅР° том спасибо. 

Всем доброго утра!

Привет! Читаю и сопереживаю, сама через это прошла, правда без таблеток. Кашель на третий день - это нормально, легкие очищаются. Пройдет потом. Насчет курения во сне - у меня такого не было. Но я и снов своих особо не запоминаю. Спрашивала у мужа, снится ли ему, что он начал курить. Он сказал, что снилось, что я начала курить. Он этого очень боялся. Я ведь из-за него бросила: ему по состоянию здоровья надо было срочно, ну а он заявил, что без меня не сможет бросить. Потому и снилось ему мое курение, что боялся, что если я начну, то и он не устоит.

В общем, молодец. Буду иногда заглядывать, радоваться твоим успехам. Не возражаешь?

Тэкс, день пятый... Уже не курю с утра третьего дня. Ох уж этот третий день! Мы с мужем поругались раза три, хотя обычно такого вообще нет. Оба на нервах, но выстояли. Вчера было легче, кушали, смотрели телек, удивлялись высвободившемуся времени. Спать легли задумчивые и молчаливые. Мне каждую ночь снится, что я курю. Но эт ничего страшного, пусть себе снится, когда-нибудь да пройдет. Сегодня еще легче, подумываю, не отказаться ли мне от таблеток совсем, но, с друго стороны, надо довести начатое до конца, обидно будет потом снова начинать сначала. � да, я молодец.

Приветик Белое озеро, молодец что решилась бросить курить, я сама бросила курить каждый день, вот только во время вечеринок не могу себе отказать в сигаретке. Толчком что бы бросить курить конечно стал ребенок очень не хотелось что бы дети знали что мама курит.

РќСѓ что Р¶, вчерашний день вылился  С€РµСЃС‚СЊ сигарет Р·Р° день, это без напряга, можно сказать, сейчас понимаю, что можно было Рё меньше. Сегодня еще уменьшу. Состояние нормальное, тольео кашель появился, РЅРѕ это ничего, пусть выходит потихоньку.

Хм... Две сигареты за 7 часов, неплохо для первого дня, пока, конечно, день еще не кончился.

BeloeOzero пишет 28.01.2013 в 10:15 (ссылка):

Спасибо за поддержку и вэлкам! Давайте победами-поражениями здесь делиться чтоли )) А то пока я действительно, как сказала титова, не понимаю счасья быть некурящим человеком, одна сплошная растеряность, что же я тогда буду делать? Заниматься чем? Но это пройдет, знаю. Нет. Верю.

Я уже бросала с этим препаратом. Действует реально круто! После третьего дня уже не курила, не лезло.. НО в любом случае нужно ЖЕЛАН�Е бросить. Начинать после него курить реально жестоко..

В любом случае тебе респект! Сегодня тоже начну с тобой вместе

РЇ желаю Вам СЃ мужем удачи. РЇ знаю что это такое. 14 лет курила. Сейчас уже 9 лет как РЅРµ РєСѓСЂСЋ. Р’С‹ РЅРµ понимаете какое это счастье. Это РЅРµ описать словами, это нужно пережить. Сейчас РјРЅРµ даже сам РІРёРґ курящей женщины неприятен, РѕР± "арамате"  СЏ вообще промолчу. РќРµ РјРѕРіСѓ сказать что осуждаю.. Нет. РњРЅРµ жаль что курящая женщина РЅРµ испытывает этой радости вместе СЃРѕ РјРЅРѕР№. РњСѓР¶ РјРѕР№ кстати тоже Р±СЂРѕСЃРёР» курить РїРѕ Аллену Карру. Стаж был РЅРµ маленький, лет 20. Р’ него СЏ РЅРµ верила почти. Рђ РѕРЅ РІРѕС‚ уже РіРѕРґР° 3 РЅРµ РєСѓСЂРёС‚. Только кальян РёРЅРѕРіРґР°. РЇ ругаюсь конечно, РЅРѕ надеюсь РјС‹ Рё это победим.

Удачи Вам огромной. Пусть у Вас получится!!!

РЇ перепутала РґРЅРё Рё лишние РґРІР° РґРЅСЏ просидела РЅР° пяти таблетках. Что тут началось! Ужасное серцебиение, отдышка, СЏ даже РЅР° РѕРґРёРЅ этаж РЅРµ могла подняться, РІ общем, кошмар, пришлось отлеживаться РїРѕРґ капельницей. Ради справедливости, скажу, что продолжала покуривать, чего РїРѕ инструкции делать нельзя уже после пятого РґРЅСЏ применения. РЇ РЅРµ пугаю, просто делюсь опытом. Р’ это раз Р±СѓРґСѓ гораздо четче выполнять РІСЃРµ инструкции. 

Удачи!!!
РЇ тоже РєСѓСЂСЋ, РЅРѕ поменьше.. Утро РјРѕРµ начинается так...встаю, РёРґСѓ РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, накладываю сыну кашу Рё РёРґСѓ курить! Только после этого РІСЃСЏРєРёРµ СЃР±РѕСЂС‹.. 
Тоже планирую бросать РЅР° Табексе, супер весчь! 
Рђ каким образом передоз РѕС‚ него случился? 

Р’РѕС‚. Блин. Страшно. Даже писать начинать страшно. РќРѕ вчера СЃ мужем приняли волевое решение бросить курить. Страшно. 

Говорить буду за себя. Я бросать буду на Табексе. Есть такой препарат. Есть опыт его применения, есть опыт его передоза (жутко неприятная вещь, скажу я вам), чуть не умерла, но считаю этот самый передоз доказательством неплацебности препарата, еще я точно знаю, что именно тогда сделала не так, поэтому снова доверюсь этому препарату, в путь!

Обычно выкуриваю по две пачки сигарет в день, это 130 рублей. Курю всегда. Везде, где не запрещено. Отсутствие сигарет вызывает панику и желание непременно накуриться впрок. Утро начинается с сигареты, в прямом смысле. Я приоткрываю глаза и ползу в ванную, закриваю. Потом умываюсь, одеваюсь, крашусь, наливаю чашку кофе и курю, 2-3 сигареты. Спускаюсь к машине, по дороге закуриваю еще одну. Чтобы машина разогрелась, нужно три сигареты, трогаюсь, выкуриваю еще одну (до работы ехать 10-15 минут). Каждый час курю на работе. Основная масса сигарет выкуривается в машине и вечерами в туалете. Вечером частота курения достигает 20-30 минут. Пишу все это и ужасаюсь!

Что останавливает, помимо реле в голове, которое снова и снова заствавляет тебя покупать сигареты?

Возможность набора веса. Да, возможно РІ первое время РјРѕР№ вес немного вырастет, РЅРѕ ведь скидывать СЃРѕ счета 17-ти летний опыт контроля веса тоже нельзя. 

Бодрит возможность сэкономить деньги. Посчитали с мужем. Я трачу на сигареты примерно 35 590 руб. в год, муж 23 000 руб. (у него сигареты дешевле), итого 57590 руб. Не слАбо. А в апреле мы планируем взять квартиру в ипотеку.

Но главное - это дети. Власька (ей 11 лет) видит нас, постоянно курящих, ездит в этой же машине, дышит этим дымом, пусть и далеко не всегда, но все же.

 Р§РµСЂРµР· несколько лет СЏ решусь РЅР° ребенка второго Рё Рє тому времени Рё РјРЅРµ Рё мужу нужно быть здоровыми. 

В общем.

По сегодняшнему дню. Выкурила одну сигарету. Утром. С кофе. Сейчас 12.00. Второй приемм Табекса.

Пожелайте мне удачи ))