Здравствуйте, форумчане! Случайно узнала об этом сайте. Начала заниматься снижениеим веса после рождества. Мне 41 год, стартовый вес 84,5 кг. Сейчас 79, стойко держится, чему причина - послабление в питании. Каюсь. Считаю калории, но на "глазок", без учеат БЖУ. С нагрузками весьма проблематично, бегаю только во сне - легко и свободно, хотя и так могу пробежаться метов 30 максимум, но потом суставы о себе дают знать, поэтому ограничиваю нагрузку. Могу позволить крутить халахуп, иногда работать с прессом (косые и прямые мышцы). Гантели и обвисший трицепс (а точнее отсутствие трицепса с обвислой кожей) к сожалению ждут своего часа "Х". А когда-то для меня 1,5 часа с Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" были семечками - без передышки и воды. Стройняшкой не была никогда. Минимальный вес 69 кг удержала не более недели. Всегда от 70 до 80 кг. Пробовала диету Аткинса дважды, но во воторой раз не более недели - приступ холецистита остановил от идеи следить за весом таким образом. Года 4 назад самостоятельно придумала для себя диету - питалась 5 раз в день, без подсчета калорий, но калорийность действительно была значительно снижена. Хватило меня на 2 месяца и вес достигнут 75 кг (от исходного 83). Сейчас понимаю, что это должно быть образом жизни.
Наталья, 42 года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
/community/post.php?topic_id=47978
