Всем привет! Ну и какие у кого успехи?

Я три дня простояла на отметке 55 кг,и сегодня,О,ЧУДО 54,8 (-200 грамм)!!!!! Медленно но верно движемся к цели!

Ольчик_пончик пишет 13.03.2014 в 16:25 (ссылка):

Да это правильно сказано,ни каких соплей,и выше нос

12kiddy, Мы сильные, мы справимся!!!� достигнем своей цели, главное себя не жалеть!!!� идти медленно, но уверенно к цели.

Ольчик_пончик, вот и я по той же причине не могу ходить в спортзал,старшая в первом классе, уроки,контроль,а младшего просто оставить не с кем,что б выбраться,даже в выходной день!

С водой я очень долго воевала,но сечас уже дошла до 6 стаканов! �ногда могу и 8 выпить,но это уж очень трудно!

Рђ РїРѕРїРѕРІРѕРґСѓ после 18.00- РІСЂРѕРґРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚,что можно кушать РЅРµ менее чем Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°,СЏ  СЂР°РЅСЊС€Рµ 00.00-00.30 РЅРµ ложусь,поэтому РІ 20.00-21.00 РјРѕРіСѓ еще слопать салатик или яблочко! Дурная привычка!

Периодами все проходит легко,а периодами ну страсть как есть охота,и в этот момент готова слопать все что на глаза попадается((((

Еще и когда рядом с тобой кто то ест какую нибудь вкусняшка, а ты салатик кушаешь,очень тяжело! Но мы сильные - мы справимся!

12kiddy, РЇ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ ходить РІ тренажёрный зал,тоже очень хочется ,РЅРѕ СѓРІС‹  работа, школа, СѓСЂРѕРєРё..После 18 тоже начну РЅРµ кушать, хотя СЏ работаю РґРѕ 18 часов, как быть..кушать РЅР° работе РІ обед Рё РІСЃС‘? РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РІРѕРґС‹, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ заставит СЊ себя выпивать 8 стаканов, хотя надо..Р±СѓРґСѓ приучатся пить РІРѕРґСѓ...надо, значит надо..РњРѕСЏ первая цель 60 РєРі..РњРЅРµ кажется это РЅРµ выполнимо без физической нагрузки..

Ольчик_пончик, особого секрета моего похудения нет,подсчитываю каллории,стараюсь вписываться в коридор Диона, иногда правда могу слегка переборщить(((((Ну столько всяких вкусняшек в мире ведь есть! Стараюсь не есть после 18.00,правда не всегда выходит,то занята с детьми,да и мужа кормлю примерно в 20.00! Но пытаюсь! Приучаю себя пить много воды,с трудом даются эти 8 стаканов,но все таки пытаюсь! Качаю пресс! Стараюсь чаще бывать на свежем воздухе,правда нынешняя погода не всегда это дает! В тренажерный зал,просто физически сходить не могу,а очень хочется! Еще не могу отъучить себя от вредной привычки взвешиваться каждый день,ну хоть весы пряч)))) Ну вот пока как то так! С 58 кг,пока вот до 55 дошла,следующая цель 52,а там и до 50 доползем!

12kiddy, Планирую подсчёт каллорий, бег, хула -хуп...Правда у меня сейчас весенне обострение(сосуды) бег пока нельзя в период обострения.Делись советаи, как ты худеешь?

Ольчик_пончик, привет! Конечно присоединяйся! правда тут что то совсем ни кого нет! Как планируешь худеть?

Девченки, принимайте в свои ряды!! Мой вес 63 кг при росте 160 см:((( Очень нужна поддержка, советы, и пинки..

Primavellam, вау,круто,поздравляю! Легкой тебе беременности,и успехов во всем!

Я просто перебралась в др место))) Узнала, что у меня живет Человек внутри))) Так что я теперь худеющий беременяш. Поэтому сижу на беременяшках диона. Теперь другая цель. Набрать не более 10 кг за беременность. Удачи мне))))

Я тут))) Совсем дневник забросили)))

Всем привет! РќСѓ РІРѕС‚ Рё СЃРЅРѕРІР° РЅРё РєРѕРіРѕ((((( Печально! 

РњРѕР№ процесс похудения,медленно РЅРѕ верно идет Рє намеченной цели, сегодня встала РЅР° весы Рё Рћ,Боже,как чудесно - 55,1, Рё того РјРёРЅСѓСЃ почти 3 РєРі))))))) Правда конечно немного сбивали СЃ толку праздники,то 23 февраля то 8 марта,РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРёРѕРЅР° РІ эти РґРЅРё РЅРµ вписывалась,РЅРѕ сейчас активно взялась Р·Р° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ лишними РєРі)))))) РЎРїРѕСЂС‚,ежедневный прогулки Рё правильное питание РёРґСѓС‚ РјРЅРµ РЅР° пользу! Р’ талии тоже немного убавила,РЅРµ значительно РЅРѕ РІСЃРµ же около 1 СЃРј))))) Каждый день настраиваю себя РЅР° позитив))))))) 

Приучаюсь пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹!) Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ получается! 

Короче вот как то пока так!!!!! Чего и всем желаю!

Primavellam пишет 23.02.2014 в 13:34 (ссылка):

 Р”Р° РІРѕС‚ что-то С…РѕР·СЏР№РєР° забросила СЃРІРѕР№ дневничок, Р° остальные РІРёРґРёРјРѕ РІ личных дневниках СЃРёРґСЏС‚ )))

� куда все делись? Как худеется)))Какие успехи (поражения)?

Primavellam, с работой, конечно, тяжко... А прибавляешь потому что как раз обменка замедленная, тебе ее надо ускорять... надо искать возможности двигаться хоть как-то, утром обязательно зарядку и очень плотный завтрак со сложными углеводами, а в ужин только белок (это мои выводы, после прочтения множества статей по ускорению обмена веществ)

_lapochka_, РҐР—)) Может ты Рё права. РќРѕ СЏ тут 3 РіРѕРґР°. РІСЃРµ пытаюсь считать, Р° вес РїРѕ тихоньку (РІ РіРѕРґ РїРѕ 2-3 РєРі) прибавляется((( РњРЅРµ конечно РЅРµ хватает спорта. РќРѕ СЏ встаю РІ  6 Рё прихожу РІ 8 вечера. РЈ меня нет СЃРёР» уже РЅР° СЃРїРѕСЂС‚((( Рђ работа сидячая. Р’РѕС‚ Рё получается, что РІСЃРµ что сьела-отложилось.

Primavellam, РІРѕС‚ ты сейчас накажешь себя, обменка упадет Рё потом только хуже будет, будешь увеличивать еду Рё будет вес расти... Р’ итоге Рё мучения РїСЂРё диете Рё мучения потом РѕС‚ прибавки РІ весе. Лучше найди для себя подходящий СЃРїРѕСЃРѕР± ограничивать вкусности. РЇ для себя нашла... если хочется шоколадки, СЏ отламываю РѕРґРЅСѓ полосочку или пару кусочков, Р° остальное сразу закапываю чтоб даже РЅР° глаза РЅРµ попадалась... Рё потом эти кусочки откусываю РїРѕ миллиметру Рё рассасываю как можно дольше, РІ итоге получается что РІРѕ рту РјРёРЅСѓС‚ 5 РІРєСѓСЃ шоколада Рё РјРЅРµ этого достаточно ))) Рђ если сразу РІСЃРµ слопать, то конечно побегу  Р·Р° еще РѕРґРЅРѕР№ порцией. Так что понаблюдай Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, как тебе будет проще РѕС‚ этого отказываться.

Р�штарка, РЇ просто решила начать СЃ диеты. Рђ потом РїРѕ-тихоньку добавлять еду. РњРЅРµ РєРѕРіРґР° можно всего РЅРѕ РїРѕ чуть-чуть - это для меня РЅРµ вариант)) РЇ тогда РЅРµ чувствую меры. Надо себя немного наказать)))

_lapochka_, у меня тоже правило - если хочу что-то - покупаю и вписываю в планировщик) меньше запретов - приятней процесс похудения)

Р�штарка, РІРѕС‚ СЏ тоже пару раз попыталась утроить себе разгруз, чуть РЅРµ сдохла Р° потом подумала, Р° нафига так над СЃРѕР±РѕР№ издеваться? РЈ нас РІ жизни Рё так слишком мало удовольствий Рё если отказывать еще себе постоянно РІРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еде, так вообще можно сразу вешаться )))) Поэтому СЏ для себя сразу решила, никаких разгрузов Рё если очень хочется чего-то, то СЏ это ем, просто чуть-чуть Рё чтоб это влезло РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Р� Сѓ меня Рё кусочек РїРёСЂРѕРіР° может влезть Рё печенюшки Рё даже конфетки РёРЅРѕРіРґР°. Р’ результате Рё вес потихоньку СѓС…РѕРґРёС‚ Рё ограничений РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ.

_lapochka_, сказать честно, я не так и давно к этому пришла. Раньше старалась на 1200 сидеть, голодно до смерти, ничего нельзя, с кислой миной выделяешь себе 20 г шоколадки... Ну и надолго меня не хватило, конечно же) Мне тоже ДиОновские девчонки советовали повышать калорийность, но я мимо ушей. Потому что увеличить калорийность означало набрать что-то обратно, а я с такими страданиями боролась за каждую граммулечку... � вечное "это нельзя, то нельзя, это ты не можешь покупать, а ну положи обратно" висело надо мной как туча. А когда я обнаружила, что можно худеть и не голодать, разобралась немного в принципах спортивного питания, я наоборот теперь боюсь недоесть калорий))) А еще после прочтения блога Светлячка о психологии переедания в голове что-то щелкнуло и на место стало)

Duduka-ula, как ни крути, каждому приходится выбирать свой путь, пусть и методом проб и ошибок) Но все равно рано или поздно приходишь к тому, что если ела печеньки как не в себя многие годы, сбросить их за 2 недели не получится)

Мой принцип - медленно, но верно. � ни в коем случае не голодать. Я голодная чувствую себя ужасно несчастной, а людям вообще свойственно жалеть себя. Жалеешь себя=работать над собой не хочешь=срыв=все сначала.

Можно просто придерживаться коридора ДиОна, но не меньше, или если так хочется меньше, то с одним разгрузом в неделю.

Можно начать с 1300 скажем и каждую неделю увеличивать калорийность на 100 кк, метаболизм разгонится и худеть на высокой калорийности окажется не так и сложно)

Да чем бы дитя не тешилось, на самом деле, лишь бы результат был)

�штарка, полностью с тобой солидарна! Стараюсь идти по тому же пути! ))

Р�штарка, РЅР° самом деле результат впечатляет!!!Р’РѕС‚ теперь совсем запуталась, что делать Рё какой путь выбрать!

Primavellam пишет 18.02.2014 в 07:21 (ссылка):

А ты не думаешь, что это следствие замедленного обмена из-за голодных диет и последующих срывов?

12kiddy пишет 18.02.2014 в 09:05 (ссылка):

Я практически постоянно сижу дома последние два месяца, 2 раза в неделю посещаю фитнес-клуб. Моя дневная калорийность колеблется от1600 до 1900. Чаще всего это 1750. В середине декабря я весила 65,1 кг. Сегодня я вешу 60,8 кг. Я никогда не голодаю, не занимаюсь разгрузами и ничего себе не запрещаю. Не изнуряя себя каждый день на тренировках, я за два месяца похудела больше чем на 4 кг. Это конечно не минус 15 за три дня, но зато у меня нет соблазна сорваться, и после окончания диеты мне не нужно будет всю жизнь питаться на 1200 калорий, а потом срываясь набирать вес обратно с парой-тройкой новых килограмм.

_lapochka_, эмоции это хорошоособенно позитивные! РќРѕ СЏ СЃ вами немного РЅРµ согласна РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ каллорий,РјРЅРµ 1500 калл РїСЂРё обычном питание абсолютно достаточно Рё СЏ РЅРµ поправляюсь,вес стоит РЅР° месте! Рђ РІРѕС‚ для похудения это слишком РјРЅРѕРіРѕ) Поэтому СЏ Рё сокращаю количество РґРѕ 1000-1200, чтоб похудеть! РЇ ранее уже писала историю своего успеха! Поэтому РјРЅРѕСЋ проверена такая методика похудения! РќРёРєРѕРіРѕ РЅРµ пытаюсь убедить РІ своей правоте! Главная цель сейчас похудеть,Р° потом уже удерживать вес! Рђ вообще ради своей внешности Рё фигуры готова пожертвовать РјРЅРѕРіРёРј! 

12kiddy, сократить каллории то можно, только это замедлит обмен веществ и потом как только ты начнешь есть чуть больше, то сразу начнешь поправляться.... Ты готова всю жизнь есть 1000-1200 ккал? А вес у всех переодически замирает, у меня 3 кг всего ушло и всё встало, месяц на одном месте стояло, но потом сильный стресс пережила и вес опять вниз пошел, просто эмоции нужны, но лучше конечно положительные )))

Duduka-ula, РґР° что то РІРёРґРёРјРѕ РїРѕ этому планировщику похудеть РЅРё Сѓ РѕРґРЅРѕР№ меня РЅРµ получается(((( Будем сокращать каллории Рё вводить физическипе нагрузки! 

12kiddy, СЏ веду планировщик, РЅРѕ 1200-1500 для меня тоже РјРЅРѕРіРѕ, поэтому стараюсь РІ пределах 1000 ккал кушать!

Спасибо!Вперед к мечте!!!!