Zunia, может он ждет, что ты приедешь за вещами, слово за слово - он на своей территории осмелеет и вы помиритесь...

Привет!
Сегодня утром так не хотелось идти на работу! Состояние, как будто меня по винтикам разобрали и собрали неправильно. � еще мысль промелькнула, что бывший приедет (он клиент нашей компании). � на тебе! Точно приехал!

Вроде успокоилась уже, а сердце бешено колотится. Того гляди выпрыгнет.

� так смотрит на меня, как будто что-то ждет, даже жалобно что ли... он то свое слово сказал, а я то ему ничего. Вот, наверное, ждет, когда я обратно буду проситься.

Грустно, все таки в нашей совместной жизни было много хорошего. Все равно скучаю.

Вещи мои не привез, гад.((

Kulon, обязательно посмотрю, спасибо!

Хочется результатов!) Пусть это будут 100гр, но все же результат. У меня уже был опыт похудения именно до этого веса. Потом три месяца стоял, хотя диета и спорт по видеокурсам рисутствовали. Потом забросила, решила больше себя не мучить. Значит это мой вес. Но сейчас я так просто не сдамся!

�ногда завидую девочкам, у которых вес от воды в организме не так зависит. �м легче отконтролить себя. Но зато у меня меньше соблазна встать на весы, всяко разно можно увидеть.))

Zunia, мне очень понравился блог Ярослава Брина - он про упражнения, добавочки и все остальное очень доступно (но профессионально рассказывает). Мало кушать вредно) Организм как верблюд - впрок запасает) Поэтому нужно иногда ему давать встряску (даже если это не совсем правильные продукты). Все бесплатно - подпишешься будет доступ к очень хорошим видео или в ютубе посмотри. А так ты большая молодец! �дешь в правильном направлении. Не сдавайся))) Я понимаю, что хочется быстрых результатов, но нам ведь важно быть стройными, а не просто стать (на короткое время)))

Давно не заходила в дневник! Очень много работы в последнее время, даже в интернете не посидишь

�так, завтра ровно месяц как я посвящаю 8 часов в неделю походам в спортзал. Полет нормальный. Тренировки не пропускаю, а даже, наоборот, останавливаю себя от еще одной тренировки. Отдыхать и восстанавливаться телу тоже нужно.

Р�Р· плюсов. Улучшилось настроение. После тренировки, несмотря РЅР° усталось, РїСЂСЏРј летать хочется. РџРѕРґ РјСЏРіРєРёРјРё тканями Р¶РёСЂРѕРј начали прощупываться мышцы, Рѕ существовании которых СЏ РЅРµ подозревала. Тренер посоветовал попробовать перед тренировкой пить L-карнитин. Витаминка, которая помогает доставлять жировые ткани РІ мышцы, РіРґРµ РѕРЅРё переработываются. Начиталась РїСЂРѕ это РІ интернете, Р±РѕСЋСЃСЊ пить гадость РІСЃСЏРєСѓСЋ, убедилась, что РѕРЅР° безвредна. Максимум, РЅРµ будет эффекта. Купила сегодня упаковку, Р±СѓРґСѓ пробовать.

Пришли КД, удивительно, но никакой боли и скручиваний не было. Надеюсь, это тоже связано с физ нагрузкой.

РњРёРЅСѓСЃС‹. РќР° ногах, РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ проблемной Р·РѕРЅРµ, мышцы прощупываются только методом пальпации РћС‡РµРЅСЊ тянет мышцы пресса, РЅРµ знаю как РёС… расслабить.(

Потянуло на быстрые углеводы, причем во второй половине дня. На работу купила овсянку, буду кушать как второй завтрак. Терпеть ее не могу, но, возможно так получится сбалансировать углеводы в организме.

�, самое главное. Я взвесилась сегодня, вес весь месяц стоит. Учитывая, что он у меня гуляет из за жидкости в организме +- 1-1,5 кг постоянно, особенно в жару, и, что были КД, надеюсь в скором времени на небольшой отвес. Но, честно говоря, расстроилась.((

Жалко, что не замерила объемы. Затвра с утра померяю себя, раз в неделю тоже буду контролировать.

AlisaPizika, привет!Спасибо большущее!)

Стараюсь есть на 1500 ккал. Без трениовок ела 1200-1300. В день тренировки примерно на 100-150 ккал больше. Больше уже просто не влезает...

Nastyk_b, привет!

Тренировка, а точнее все 4 прошли замечательно! Мы с тренером составили план тренировок на неделю, какие упражнения, сколько и когда нужно делать.

Пока силовые тренировки проходят тяжело, особенно, когда качаю руки. Но, как говоит тренер, слабак тот, кто вообще не приходит. Со временем, организм к нагрузке привыкнет.

Про еду это точно! Заметила, что как начала ходить в зал, есть стало хотеться больше. Причем всяких вредностей, т.е. быстрых углеводов. Сижу думаю, как это пережить и не сорваться.))

Zunia, Привет! РЎ радостью зашла поддержать тебя!! 

Какой Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ккал?? Возможно для 4 тренировок РІ неделю ты кушаешь слишком мало. 

Zunia, как прошла индивидуальная тренировка?

РЇ хожу РЅР°  Р№РѕРіСѓ 3 раза РІ неделю Рё РїРѕ себе сужу что результат будет Рё есть, РІРѕС‚ только надо одновременно Рё кушать меньше)))СЌС‚ СЏ РїСЂРѕ себя)))))

Девочки, а кто нибудь ходит в фитнес клуб заниматься?

Сколько раз в неделю тренировки?

Я сейчас хожу 4 раза. Занимаюсь третью неделю. � кажется, результата ноль...даже обидно.

Единственное, вчера после тренировки почувствовала, что телу прям хорошо, как будто именно часа на беговой дорожке ему до полного комфорта и не хватало. Забавные такие ощущения.

РќР° четверг записалась РЅР° занятие СЃ тренером. Составим план тренировк蠠Надеюсь, тогда дело СЃ мертвой точки сдвинется...

Сегодня поймала себя на мысли, что в том весе, в котором я хочу себя видеть, я не была никогда, поэтому даже представить сложно как это будет выглядеть. Хотелось бы посмотреть.))

Zunia, прветствую!!!!Желаю успехов во всех начинаниях!!!Верь в себя и всё обязательно получится!А для начала если решила постройнеть, к чёрту плохие мысли и воспоминания, всё лучшее впереди, новая ты, новые люди, новая прекрасная жизнь!!!

Занимайся собой, общайся с приятными людьми, читай хорошие книги, смотри добрые фильмы-вообщем зарядись позитивом!!!

Вчера была на первом занятии в автошколе.

Отвыкла слушать лекции  

РќРѕ было очень интересно. Хочется скорее начать водить самой Рђ там глядишь Рё РґРѕ машины своей дорасту...

Kulon, спасибо, обязательно посмотрю!

Спасибо большое за поддержку!

На самом деле, никогда не думала, что появится в моей жизни такой "парень". До сих пор не понимаю, что заставило меня согласиться на такие...эээ...условия.

Все, и правда, к лучшему. Заноза выдавлена, а все хорошее осталось в памяти, а его было немало, и за это ему спасибо.

Урок мне огромный. Больше никаких самодуров и эгоистов в моей жизни.)))

РђРЅСЏ, действительно, радуйся, что свалил! Если мужчина тебя любит, то любит любую. Рђ, если ищет недостатки-то вес, то СЂРѕСЃС‚, то РЅРѕСЃ, то РіСѓР±С‹, то РіСЂСѓРґСЊ-РіРѕРЅРё РЅР° фик, РѕРЅ РЅРёРєРѕРіРґР° тебя РЅРµ полюбит, хоть РІСЃСЋ себя переделай. Худеть нужно только для себя Рё своего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ! 

Приветик) Выше РЅРѕСЃ - РѕС‚ тебя отвалилась РїРёСЏРІРєР°, сосущая твою жизнь)))) РќРѕ РїРёСЏРІРєРё еще Рё пользу РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚. РўРІРѕСЏ РїРёСЏРІРєР° должна была привить тебя РѕС‚ таких "парней".  Найди РІ ютубе видео РѕС‚ Владимира Раковского Рё отвлечешься Рё себя поймешь)))  Удачи тебе)))

Zunia, пусть звучит банально, но худеть нужно только ради себя. А таких "мужчин" за версту обходить. Удачи тебе в твоей новой жизни, которая точно должна быть счастливой, и это в твоих руках

Zunia, таких парней надо бросать самой, и сразу, после первого писка на тему "47" или скольки угодно килограммов...

поздравляю, что ты от него избавлена.

стройней, хорошей, читай умные книжки, работай над собой, и все будет Ок.

Всем привет!

Вчера меня бросил парень, сказал, что я красивая, но не вешу 47 килограмм.

Эти разговоры у нас были постоянно с самого начала отношений, я потихонечку худела, не хотела обращать внимание на то, насколько настойчиво и назойливо он об этом говорит.

В сухом остатке имею минус 10 килограмм веса и опущенную донельзя самооценку.

С сегодняшнего дня продолжаю улучшать свое тело и стараться чувствовать себя САМОЙ-САМОЙ. Только для себя.