Всем приветик, ознакомилась с сайтом и получила полезную информацию о фитнесе и питании. Итак, начинаю стройнеть с удовольстием 
Сегодня и каждый день кардио комплекс - 20 минут, он несложный но хорошо активизирует меня с утречка, как проснулась попила водички и сразу комплекс "Стрельниковой" рекомендован пенсионерам, а я почти ...
Питание.
завтрак:
коктейль на кефире с творогом, овсянкой, апельсин, изюм, мед
ланч:
решила оторваться и покушать плотно))) - бутерброд с колбаской, тыква пюре с чесноком и сметоной, кукуруза вареная чуть подсолила, кофе без сахара вприкуску с медом 
"я пчелка, я вовсе не медведь" 
обед:
суп на курином бульоне гречневый и куриная ножка, хлеб, немного и сытно.
Снегопад прекратился, погода наладилась, часик погуляла по магазинам.
Сегодня фитнес, в зал пока идти нехочется, позанималась дома: танцевала ламбаду - разминка, растяжку и силовые упражнения. Тело не привыкло, пока привыкаю, удовольствия море 
пора перекусить: фрукт нагрелся, пошла ням-ням.
. Через день делаю силовые упражнения, пока нагрузка для начинающих. Крипатурка немного есть.
