Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Азиатская кухня
Шаверма домашняя

Информация:

2014-11-16 Автор: Julala
Создан: 16.11.2014 (2014-11-16)
Количество порций: 4
Тип: Низкокалорийные рецепты
Азиатская кухня

Ингредиенты

Лаваш армянский (тонкий) - 1шт.
Куриное филе - 200г
Лук репч. - 1шт.
Огурец - 2шт.
Помидор - 2шт.
Зелень

Для соуса:
Сметана 15% - 2ст.л.
Кефир - 150г
Майонез - 2ст.л.
Чеснок - 2 дольки
Соль, специи по вкусу
Состав:
На 1 порцию (235 г.):
Калории:  294.1 ккал.
Жиры:  16.5 г.
Углеводы:  27 г.
Белки:  8.6 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]лаваш тонкий бездрожжевой (120.0 грамм)
[?]Кефир 2.5% жирности (150.0 грамм)
[?]Сметана 15.0% жирности (40.0 грамм)
[?]Лук репчатый (70.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (10.0 грамм)
[?]Помидоры (томаты грунтовые) (150.0 грамм)
[?]Масло оливковое (20.0 грамм)
[?]Майонез «Провансаль» (40.0 грамм)
[?]Куриное филе медальон (200.0 грамм)
[?]Огурец, с кожурой, необработанный (120.0 грамм)
[?]Специи, порошок карри (5.0 грамм)
[?]Укроп, зелень, свежий (15.0 грамм)

Как Приготовить

Филе нарезаем на мелкие кусочки, обжариваем (можно потушить).
Овощи и зелень шинкуем.
Готовим соус:
2 л. сметаны,
2 л кефира,
2 л. майонеза,
чеснок, соль, карри по вкусу.
Лаваш разрезаем на части.
В каждую часть лаваша заворачиваем филе, овощной салат и соус.
Обжариваем шаверму с двух сторон.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика