Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Азиатская кухня
Салат с соевым мясом по-корейски

Информация:

2014-04-26 Автор: Данька12
Создан: 26.04.2014 (2014-04-26)
Время подготовки: 15
Время приготовления: 40
Количество порций: 4
Тип: Вегетарианские рецепты
Событие: Пикник
Азиатская кухня

Ингредиенты

3 крупные моркови, 80 гр. соевого мяса, 2 ст. л. кунжута, по 1 ч.л. соли и сахара, 1 ч.л. уксуса, 3 ст. л. растительного масла, 3 ч.л. кориандра, 3 ч.л. красного перца, 4 зубчика чеснока, по 10 гр. зеленого лука и укропа.
Состав:
На 1 порцию (109 г.):
Калории:  174.5 ккал.
Жиры:  14 г.
Углеводы:  14.7 г.
Белки:  13 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Кунжут (30.0 грамм)
[?]Овощи: Укроп (10.0 грамм)
[?]Лук зеленый (перо) (10.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (20.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (3.0 крупный (18 см. до 20 см. в длину))
[?]Сахар-песок (10.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (10.0 грамм)
[?]Специи, перец, красный или кайенский (3.0 ч.л.)
[?]Уксус, эссенция (1.0 ч.л.)
[?]Соевое мясо "Бобовый король", 450 г. (80.0 грамм)
[?]Специи, семена кориандра (3.0 ч.л.)
[?]Растительное масло, овощное , сафлоровое, салатное или для готовки, линолевое, (более 70%) (3.0 ст.л.)

Как Приготовить

Соевое мясо приготовить согласно инструкции на упаковке. Затем несколько раз промыть и отжать. Очистить и помыть морковь. Натереть на терке для корейской моркови. В морковь добавить сахар, соль и хорошенько вымесить руками, пока морковь не станет более мягкой и податливой, появится сок (около 5 минут).Чеснок очистить и мелко порубить. Смешать со специями, кунжутом, маслом и уксусом. Смесь подогреть в микроволновке 30-60 секунд при максимальной мощности. Или в сковороде, на маленьком огне, не доводя ко кипения.Зелень помыть и мелко нарезать.Готовое соевое мясо добавить к моркови, хорошо перемешать. Добавить разогретое масло и зелень. Хорошо перемешать.Готовый салат из соевого мяса положить в холодильник, закрыв салатник пищевой пленкой. Дать настояться салату 12 часов.
Салат по-корейски готов. Приятного аппетита!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Борщ с курицей от Иришки
Мясо,картофель,лук,морковь,свекла,капуста,томат.паста,зелень,масло подсолнечное,лавр.лист,соль по вкусу.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика