Мексиканская кухня
Тунец на гриле
Информация:
2014-04-11 Автор: cvmhh2 Создан: 11.04.2014 (2014-04-11 ) Время подготовки: 5 Время приготовления: 10 Количество порций: 1 Тип: Низкокалорийные рецепты Мексиканская кухня Ингредиенты
На 1 порцию (230 г.):
Калории: 327.4 ккал.
Жиры: 12.1 г.
Белки: 51.4 г.
полный состав
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?] Масло оливковое 10.0 грамм )
[?] Рыба, тунец, свежий, желтоперый, необработанный 220.0 грамм )
Как Приготовить
Взять кусок свежего тунца, слегка отбить, посолить, поперчить, обмазать оливковым маслом, обжарить с обеих сторон 2-3 минуты на сковороде гриле. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.
