Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Десерты
Овсяная каша с бананом, черносливом и вишней mexxloveй

Информация:

2010-03-03 Автор: mexxlove
Создан: 03.03.2010 (2010-03-03)
Количество порций: 1

Ингредиенты


1. Хлопья «Геркулес» (30.0 грамм) удалить
2. Фрукты: Вишня (50.0 грамм) удалить
3. Фрукты: Слива сушеная (чернослив) (30.0 грамм) удалить
4. Банан, свежий (126.0 грамм) удалить
5. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (150.0 грамм) удалить
6. Семена, тыква и ядра семени тыквы, сушеные (9.0 грамм) удалить
7 корица, руккола или мята, соль (по вкусу)

Общий вес: 395 г
Состав:
На 1 порцию (395 г.):
Калории:  369.2 ккал.
Жиры:  6.7 г.
Углеводы:  71.5 г.
Белки:  8.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Хлопья «Геркулес» (30.0 грамм)
[?]Фрукты: Вишня (50.0 грамм)
[?]Фрукты: Слива сушеная (чернослив) (30.0 грамм)
[?]Бананы, необработанные (126.0 грамм)
[?] (150.0 грамм)
[?]Семена, ядра семян тыквы и кабачка, сушеные (9.0 грамм)

Как Приготовить

я варю геркулес на воде, с щепоткой соли (не обязательно), добавляю соль, чтобы улучшить вкус фруктов, как бы подсластить их.
делаю это в микроволновой печи.

далее разрезаю фрукты, выкладываю овсянку, сверху бананы, чернослив, вишню красиво раскидать, посыпать корицей, украсить листочками мяты или рукколы, посыпать горсткой семечек.
бон аппетит!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"шарлотка"
- 4 яйца - 1 стакан сахара - 1 стакан муки - 1 кг твердых кислых яблок (идеальный вариант – Антоновка)
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика