Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
тушеный картофель с грибами и курицей

Информация:

2010-08-26 Автор: cd_dc
Создан: 26.08.2010 (2010-08-26)
Время подготовки: 15
Время приготовления: 60
Количество порций: 30
Тип: Низкожировые рецепты
Русская кухня

Ингредиенты

1. Лук репчатый (150.0 грамм)
2. Овощи: Картофель (1500.0 грамм)
3. Грибы: Шампиньоны (600.0 грамм)
4. Масло подсолнечное (10.0 грамм)
5. Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырые (700.0 грамм)
Состав:
На 1 порцию (98.7 г.):
Калории:  76.7 ккал.
Жиры:  1.7 г.
Углеводы:  8.6 г.
Белки:  6.5 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Лук репчатый (150.0 грамм)
[?]Овощи: Картофель (1500.0 грамм)
[?]Грибы: Шампиньоны (600.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (10.0 грамм)
[?]Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, только мясо, сырые (700.0 грамм)

Как Приготовить

1. Лук нарезать полукольцами, обжарить в масле до мягкого состояния. Куриное филе порезать не кусочки(как на шашлык), добавить к луку, поперчить, обжарить до тех пор, пока не побледнеет со всех сторон, добавить воды так, что бы филе было закрыто на половину, накрыть крышкой не полностью и тушить до выкипания воды.

2. Картофель порезать кубиками, поставить вариться в кастрюле, воду налить как на суп, но не до верха, т.к. еще добавятся ингредиенты и уровень повысится.

3. Грибы порезать. Я резала не мелко, очень крупные грибы разрезала на половину.

4. Как только вода в мясе выкипит, добавить грибы, снова залить водой и тушить до выкипания. За это время картофель должен свариться, но не развариваться. Проверяем филе на готовность и перекладываем в кастрюлю с картофелем. Доводим до кипения - блюдо готово!!! По густоте должно получится что-то среднее между супом и тушеной картошкой.

5. Приятного аппетита! =)


Калорийность рассчитана на примерно 100 грамм, но на самом деле блюдо менее калорийно, т.к. в расчет не бралась вода (в кастрюльке будет еще около литра бульончика с картошки и мяса)


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 6204
diet-почта

2-ое сентября 2010   15:36
Получилось очень вкусно!!!
Только всех ингредиентов я взяла в 2 раза меньше, иначе нам не есть его никогда )))
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика