в кофемолке измельчить овсянные хлопья,творог растереть с яйцом и добавить овсянку,можно по желанию вместе с геркулесом перемолоть несколько таблеток вашего сахарозаменителя.На противень выложить лист фольги можно на силиконовом коврике - тогда без масла ,чуть смазать растительным маслом и выкладывать будущие булочки чайной ложкой ,в разогретую до 180 градусов духовку поставить противень ,булочки должны подняться и стать золотистого цвета.Внутри образуется пустота ,ее можно заполнить по желанию : диетический творог с вареньем,вареной сгущенкой(деткам),и т.п. ,а можно кушать и так с кофе или чаем!очень низкий ГИ!Приятного аппетита!!!
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха
1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм)
2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм)
1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)