Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
Низкожировой соус ко всем блюдам

Информация:

2011-07-31 Автор: Gra4onok
Создан: 31.07.2011 (2011-07-31)
Время подготовки: 20
Время приготовления: 5
Количество порций: 8
Тип: Низкожировые рецепты

Ингредиенты

1 пачка творога 0,1% (у меня "домик в деревне")
2 небольших огурца(150г)
3-4 веточки укропа
небольшая горсть листьев мяты
2 зубчика чеснока
2 ч.л. лимонного сока
1 ч.л. оливкового масла
соль по вкусу
Состав:
На 1 порцию (51.3 г.):
Калории:  26.9 ккал.
Жиры:  0.7 г.
Углеводы:  2 г.
Белки:  3.2 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Овощи: Укроп (20.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (5.0 грамм)
[?]Овощи: Огурцы (грунтовые) (120.0 грамм)
[?]Масло оливковое (5.0 грамм)
[?]Мята колосовая, свежая (20.0 грамм)
[?]Лимонный сок, необработанный (10.0 грамм)
[?]Творог 0,1% Домик в деревне (1.0 упаковка)

Как Приготовить

Этим прекрасным соусом можно заменять майонез во всех блюдах!

Огурецы разрезаем пополам вдоль, очищаем от шкурки, убираем ложкой семечки. Мякоть нарезаем на мелкие кусочки, смешиваем с 1/2 ч.л. соли и кладем в дуршлаг. Оставляем на 15-20 минут - за это время с огурцов стечет лишняя жидкость, которая не нужна в соусе.
Мелко рубим зелень - должно получиться около 1 ст.л. укропа и 1 ст.л. мяты.
Чеснок трем на мелкую терку, кладем в плошку, добавляем зелень, творог, масло, лимонный сок и стекшие и слегка отжатые огурцы.При необходимости добавляем соли. Перемешиваем и ставим в холодильник хотя бы на час, чтобы вкусы ингредиентов успели смешаться.
Приятного аппетита!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика