Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Соус для пасты от Дж. Оливера

Информация:

2012-08-03 Автор: JlO13
Создан: 03.08.2012 (2012-08-03)
Время подготовки: 15
Время приготовления: 25
Количество порций: 4

Ингредиенты

1 луковица (я беру красный лук)
масло оливковое, 1-2 столовые ложки
базилик, один стебелек
красный перец, 1-2 штуки
1 чайная ложка с горкой молотой корицы
тунец рубленый, 1 банка
1 банка 400 гр помидор рубленых в собственном соку
Состав:
На 1 порцию (188.8 г.):
Калории:  189.5 ккал.
Жиры:  4.2 г.
Углеводы:  20.3 г.
Белки:  18.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Лук репчатый (100.0 грамм)
[?]Масло оливковое (15.0 грамм)
[?]Базилик, свежий (20.0 грамм)
[?]Специи, корица. молотая (10.0 грамм)
[?]Тунец "FORTUNA" натуральный, рубленый , 185г. (185.0 грамм)
[?]Помидоры в собственном соку "Венгерский гусар", 680 г (400.0 грамм)
[?]Перец, острый чили, красный, необработанный (25.0 грамм)

Как Приготовить

Разогреть сковороду - налить оливковое масло. Туда забросить предварительно порезанные (желательно мелко) лук, перец и базилик. Добавить корицу. Перемешать. Минут 5 пожарить. Добавить томаты и тунец, томаты стоит раздавить ложкой. Тушить-варить около 20 минут, чтобы выпарилась лишняя вода.
В финале (в основном подсчете калорий не указано), подавать вместе с макаронами-ракушками или чем-то подобным.
Приятного аппетита.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика