Моя Поваренная Книга Все Рецепты  





Выпечка
запеканка банановая на геркулесе (чешира)

Информация:

Автор: alexandrita
Время подготовки: 20
Время приготовления: 40
Количество порций: 8
Тип: Низкожировые рецепты

Ингредиенты

творог обезжиренный зерновой - 650 гр
творог домик в деревне 0% - 250 гр
яйца - 3 шт
геркулесовая мука - 6 ст ложек
ванильный сахар - 2 пакетика (по 12 гр)
сода, ускус
бананы - 4 шт

Ингредиенты из расчёта калорийности:

Яйцо целое (100.0 грамм)
Хлопья «Геркулес» (30.0 грамм)
Банан, свежий (3.8 крупный)
Винный уксус (3%) (10.0 грамм)
Разрыхлители, питьевая сода (15.0 грамм)
Сахар, измельченный в порошок (25.0 грамм)
Яйцо, желток (20.0 грамм)
творог (950.0 грамм)

Состав:
На 1 порцию (208.4 г.):
Калории:  202.1
Жиры:  2.5 г.
Углеводы:  41.7 г.
Белки:  4.5 г.
полный состав

Как Приготовить

В большую миску смешиваем творог (650 гр зернового обезжиренного и 250 мягонького а-ля домик в деревне, тоже бежзировое), туда 2 яйца и желток от 3его (белок 3его яйца пока откладываем в мисочке), щепотка соды погашенная в уксусе, 5 столовых ложек геркулесовой муки, 25 гр ванильного сахара. Все тщатльно перемешиваем до однородной консистенции. Туда добавляем 3 мелко порезанных спелых банана. Опять все мешаем. Форму смазываем маслом подсолнечным, чутка посыпаем мукой геркулесовой. Выкладыаем творожную массу. Сверху выладываем тоненький слой еще половинки банана. Отдельный белок взбиваем в пенку и смазываем бананы. Получиться эдакая шапочка на запеканке.
И на 40 минут отправляем в духовку.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 5320
Diet-Почта

16-ое апреля 2010   23:12
аааа... Спасибо за разъяснения!!
Возьму на заметку!!
 
Diet-Баллов: 32866
Город: Архангельск
Diet-Почта

16-ое апреля 2010   16:22
а второй "творог",тот,который "Домик в деревне"- он как обезжиренная сметана! :-) Для мягкости!
Я его еще и с майонезом мешаю,для снижения жирности,в тех блюдах,где нужен майонез...очень вкусно получается! :-)
 
Diet-Баллов: 5320
Diet-Почта

16-ое апреля 2010   15:55
Рецепт очень интересный, попробую наверное, единственное, чего не пойму- зачем 2 вида творога, если оба безжировые??
 
Diet-Баллов: 7032
Diet-Почта

16-ое апреля 2010   15:14
GoldButterfly
а чем манка завинила?
 
Diet-Баллов: 2218
Город: Киев
Diet-Почта

16-ое апреля 2010   13:06
читается очень вкусно - надо попробовать:) спасибо!
 
Diet-Баллов: 776
Diet-Почта

16-ое апреля 2010   11:53
обожаю творожную запеканку, но из-за манки нечасто себя ей балую((((добавить геркулес в голову не приходило))) супер!!!
 
Diet-Баллов: 32866
Город: Архангельск
Diet-Почта

16-ое апреля 2010   8:33
угу, я тоже таку запеканку делаю, очень вкусно! Мне личто нравится больше,чем с манкой..:-) А бананы можно банально "давить" вилкой. Вот еще, с нарезкой возиться..:-)))
 
Diet-Баллов: 7032
Diet-Почта

16-ое апреля 2010   7:41
спасибо за рецепт) обязательно попробую)
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань Участником Проекта!
 



Здоровый рецепт
  ячневая каша
ячневая крупа- 1 мерный стаканчик молоко 0.5%- 2 мерных стаканчика вода- 2 мерных стаканчика
 
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам

© 2006-2008 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика