Lysiya пишет 08.06.2014 в 07:56 (ссылка):

Спасибо, Люся! Взаимно!

Викусяя пишет 03.06.2014 в 06:39 (ссылка):

Привет, Викусь!

Ну, я не мигом набрала, за полтора года...причина проста - меньше жрать, больше двигаться...работа-то сидячая, дома по вечерам тоже на попе...вот и получилось...но сейчас лето - велики и все такое)

Хотя я вот думаю, свадебные фото в том же весе, даже чуть больше, но я на них отпадно выгляжу...может тут ракурсы просто неудачные

Машуль, приветик)) не вешай нос, дорогая) а ищи способ похудения, который тебе комфортен и поможет)

Р° почему ты так поправилась? какая причина? 

Всем привет.

Прошел д.р., прошли выхи праздника. Всё супер, если бы не фотки с праздничного фотосета. Я увидела, какая я жирная. Это просто пипец, товарищи! � хрен знает, что с этим делать...подсчет кк не помогает, для спорта я слишком ленива...

Где мои 59-60 кг, которые были 2 года назад, где??? В таком виде я начинаю себя ненавидеть, вчера после этих фото чуть ли не истерика была...

Валечкa, спасибо!

Викусяя, спасибо, Викуль!)

chu4xella, пасибки, Дашунь!)

Машенька, с днем рождения!!!!

Маша, СЏ РЅР° работе пропадаю. РІ РґРёРѕРЅ заглянуть времени нет совсем.  

удачи нам!

Немного изменила задачи, изменился коридор.

РљРљ 1480-1830

Р‘ 60-160

Р– 33-71

РЈ 167-297

Отчет за 14 мая.

1. Соблюдать РљРљ.  

2. Угли - РЅРµ выше 150.  166

3. Завтрак - РїРѕ желанию, обед - угли Рё белки, ужин - белки.  

4. РќРµ есть после 7 (Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°) 

5. Спорт. Тут туго...хотя бы кататься на веле раза 3 в неделю.

6. Раз в неделю - разгруз, раз в 2 недели - читинг.

7. Отчеты тут для мотивации Рё самоконтроля. 

Отчет за 13 мая.

1. Соблюдать РљРљ.  РїРµСЂРµР±РѕСЂ 

2. Угли - РЅРµ выше 150. 

3. Завтрак - РїРѕ желанию, обед - угли Рё белки, ужин - белки. 

4. Спорт. Тут туго...хотя бы кататься на веле раза 3 в неделю.

5. Раз в неделю - разгруз, раз в 2 недели - читинг.

6. Отчеты тут для мотивации Рё самоконтроля. 

Меню на сегодня.

Завтра: бутер с сыром и кофе с молоком.

Обед: половинка порции харчо со сметаной, половинка пюре и рыбная котлета с сыром.

Перекус: сосиска в тесте и кофе с молоком.

Ужин:

Отчет за 12 мая.

1. Соблюдать РљРљ.  РїРµСЂРµР±РѕСЂ РљРљ

2. Угли - РЅРµ выше 150. 

3. Завтрак - РїРѕ желанию, обед - угли Рё белки, ужин - белки. 

4. Спорт. Тут туго...хотя бы кататься на веле раза 3 в неделю.

5. Раз в неделю - разгруз, раз в 2 недели - читинг.

6. Отчеты тут для мотивации Рё самоконтроля. 

wHiTe_raBBit пишет 12.05.2014 в 22:01 (ссылка):

Привет, Маш! Спасибо!

Не, я не мало ем, ты видела меню без ужина. А вообще у меня коридор такой: кк 1310-1660, б 60-145, ж 29-65, у 147-270

привет! с прошедшими!

смотрю я на твое меню и это так мало. ужас просто! смотри метаболизм не замедли, а то потом за каждые 100 гр придеться бороться.

Меню на сегодня.

Завтрак: бутер с сыром и кофе с молоком.

Ланч: кофе с молоком.

Обед: половинка порции куриной лапши, Полпорции макарон и куриная котлетка.

Ужин: аджап сандал, пару кусочков картошки отварной и тушеной индюшачьей печени, пирожки с капустой.

Планы.

1. Соблюдать КК.

2. Угли - не выше 150.

3. Завтрак - по желанию, обед - угли и белки, ужин - белки.

4. Спорт. Тут туго...хотя бы кататься на веле раза 3 в неделю.

5. Раз в неделю - разгруз, раз в 2 недели - читинг.

6. Отчеты тут для мотивации и самоконтроля.

chu4xella пишет 12.05.2014 в 09:37 (ссылка):

Привет)

Планы...в коридоре и угли примерно 150)

Хотя вечером едем к свекрови - у нее от ужина не отвертишься( надо было брать творог с собой)

привет)

неплохой результат за 13 дней)

какие планы на сегодня по ПП?

Всем привет!!!

Как у вас дела?

Моя диета подошла к концу, теперь ПП)

За 13 дней ушко 4 кг. Думаю, норм)

Вчера был шашлык, с сегодня питаемся и считаем)

Ура, финиш! Последний день!

Сегодня у меня в меню. День 13 из 13.

Завтрак: черный кофе.

Обед: вареная капуста с оливковым маслом, 2 яйца вкрутую и томатный сок. огурцы, помидоры, редиска с оливковым маслом.

Ужин: запеченая в фольге треска.

Всех с Днем Победы!

Меню на 12 из 13 день.

Завтрак: черный кофе.

Обед: жареная рыба, салат из капусты, огурца и помидорки с оливковым маслом.

Ужин: кефир и вареная говядина.

День 11 из 13, есть отвес, итого ушло 3 кг - мало)

Меню на сегодня.

Завтрак: черный кофе и 2 тоста.

Обед: жареный кабачок и яблоко.

Ужин: 2 яйца вкрутую, отварная говядина и салат из капусты с оливковым маслом.

Lysiya пишет 08.05.2014 в 09:00 (ссылка):

Спасибо! Взаимно!

Доброе  СѓС‚СЂРѕ всем !!!

       РњР°СЂРёСЏ !!!  Р”евочки !!!РЎ Наступающим  Р”нем Победы !!!

                 Р’сем вам РјРёСЂРЅРѕРіРѕ неба  РЅР°Рґ головой !!! 

Вес стоит, что б его...странно(

Меню на день 10.

Завтрак: черный кофе.

Обед: вареная морковка с оливковым маслом, яйцо в крутую и твердый сыр.

Ужин: фрукты.

chu4xella пишет 06.05.2014 в 14:52 (ссылка):