Все Рецепты

Вторые блюда

Рис с овощами без добавления масла

Информация:

Автор: Samaria
Время приготовления: 20
Количество порций: 9
Тип: Низкожировые рецепты

Ингредиенты

Около стакана коричневого риса
2 упаковки замороженных овощей

Ингредиенты из расчёта калорийности:

Капуста брюссельская (400.0 грамм)
Лук репка (100.0 грамм)
Кабачки (100.0 грамм)
Перец сладкий (паприка) (100.0 грамм)
Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие (100.0 грамм)
Рис, коричневый, длинное зерно, свежий (150.0 грамм)

Отлично (5 из 5)
4 голоса

На 1 порцию (105.6 г.):

Калории: 89.3

Жиры: 0.7 г.

Углеводы: 16.7 г.

Белки: 3.9 г.

полный состав

Как Приготовить

Рис отварить. Овощи (я беру по упаковке брюссельской капусты и мексиканской смеси) потушить в сковороде с антипригарным покрытием (например, в воке) без добавления масла. Добавить отваренный рис, перемешать и потушить еще пару минут на медленном огне.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

По событию:

Пикник, День рождения, Свадьба, Вечеринка, Дети

По кухне:

Русская, Азиатская, Итальянская, Мексиканская, Французская, Немецкая, Индийская, Испанская

По типу:

Вегетарианские,
Низкожировые,
Низкоуглеводные,
Без сахара