Все Рецепты

Вторые блюда

Рыба под маринадом

Информация:

Автор: Ecoi
Количество порций: 6

Ингредиенты

0,5 филе любой рыбы
3 больших моркови
3 крупных луковицы
2 ст.л. томатной пасты
соль, перец

Ингредиенты из расчёта калорийности:

Треска жареная (500.0 грамм)
Лук репка (200.0 грамм)
Морковь, свежая (200.0 грамм)
Томатная паста. Консервы (50.0 грамм)
Масло подсолнечное (30.0 грамм)

голосов

На 1 порцию (163.3 г.):

Калории: 183.3

Жиры: 9.4 г.

Углеводы: 10.1 г.

Белки: 14.5 г.

полный состав

Как Приготовить

Рыбу обжарить до готовности. Если это тушки, разобрать на кусочки, очистив от костей. На растительном масле обжарить порезанный полукольцами лук и натертую морковь. Когда овощи будут готовы, добавить томатную пасту, посолить и поперчить по вкусу. На блюдо выложить кусочки рыбы, сверху выложить маринад. Оставить на ночь.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

По событию:

Пикник, День рождения, Свадьба, Вечеринка, Дети

По кухне:

Русская, Азиатская, Итальянская, Мексиканская, Французская, Немецкая, Индийская, Испанская

По типу:

Вегетарианские,
Низкожировые,
Низкоуглеводные,
Без сахара