Вторые блюда
Куриное филе и овощи в пароварке.
Информация:
2010-01-21 Автор: Kolgan Создан: 21.01.2010 (2010-01-21 ) Время подготовки: 30 Время приготовления: 120 Количество порций: 6 Тип: Низкожировые рецепты Русская кухня Ингредиенты
На 1 порцию (250.3 г.):
Калории: 138.3 ккал.
Жиры: 2.7 г.
Углеводы: 22 г.
Белки: 6.9 г.
полный состав
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?] Овощи: Чеснок 5.0 грамм )
[?] Овощи: Картофель 466.0 грамм )
[?] Морковь, необработанная 233.0 грамм )
[?] Помидоры (томаты грунтовые) 176.0 грамм )
[?] Соль поваренная пищевая 4.0 грамм )
[?] Куриное филе медальон 372.0 грамм )
[?] Соевый соус из сои (тамари) 25.0 грамм )
[?] Тыква, летняя, цуккини, с кожурой, необработанная 221.0 грамм )
Как Приготовить
Курицу нарезать кусочками 2 сантиметра , посыпать чесноком,полить соевым соусом перемешать.
Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.
15-ое октября 2009 14:31
часа мне кажется, очень много!
