Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Маринованое куриное филе в фольге

Информация:

2010-01-21 Автор: Kolgan
Создан: 21.01.2010 (2010-01-21)
Количество порций: 3

Ингредиенты

картофель и грибы можно добавлять в пропорциях. как нравится.
Состав:
На 1 порцию (375 г.):
Калории:  318.3 ккал.
Жиры:  28.8 г.
Углеводы:  26.9 г.
Белки:  20.9 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Лук репчатый (150.0 грамм)
[?]Картофель отварной (250.0 грамм)
[?]Грибы жареные (сушеные) (200.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (15.0 грамм)
[?]Горчица, столовая (40.0 грамм)
[?]Майонез «Провансаль» (30.0 грамм)
[?]Куриное филе медальон (400.0 грамм)
[?]Соевый соус из сои (тамари) (40.0 грамм)

Как Приготовить

1-Куриное филе, режу на пластики, толщина которых 1сантиметр , обмазываю маринадом( горчица+соевый соус+ майонез) Мариную около часа.
2- Отвариваю картофель в мундирах в пароварке, что бы была "почти готова"
2- Обжариваю( у меня были опята) грибы и немног лука.
3 Стелю на протвень фольгу, на нее кладу, лук кольцами, куриное филе,резаную кружочками картошку, сверху грибы.Заварачиваю фольгу и в духовку на час при 200 градусах.
Буду благодарна отзывам, придумала сама, сборные рецепты. и получилось такое.



Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 4843
diet-почта

23-ое ноября 2009   17:05
Спасибо,Да я в следующий раз добавлю вместо картошки овоши.Майонез нужен для маринада, но можно заменить-немного молока добавить
 
Diet-Баллов: 23029
Город: Москва
diet-почта

23-ое ноября 2009   16:20
я бы не сочетала мясо с картошкой... лучше взять какую-нибудь овощную смесь или просто разные овощи по отдельности.
но в целом - рецепт интересный, попробую, но с овощами и без майонеза ;)

ЗЫ: желаю дальнейших творческих успехов, изобретайте и делитесь с нами :)
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша гречневая запаренная
Вода, гречневая крупа, соль,масло.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика