Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
Паштет из чечевицы с творогом (Lapundrik)

Информация:

2010-02-05 Автор: Lapundrik
Создан: 05.02.2010 (2010-02-05)
Время подготовки: 15
Время приготовления: 20
Количество порций: 13

Ингредиенты

чечевица - 200 грамм
творог мягкий нежирный- 300 грамм
лук - 1-2 шт. (250 грамм)
вода - 250 мл
чеснок - 2-3 зубчика
острый соус чили - 2 ст.л.
соус из печённых перцев (можно лечо) - 2 ст.л.
растительное масло - 15 мл

сушёные помидоры и баклажаны (можно грибы)- по 15 грамм
Состав:
На 1 порцию (100.8 г.):
Калории:  102 ккал.
Жиры:  1.7 г.
Углеводы:  12.4 г.
Белки:  9.6 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Творог мягкий диетический, нежирный (300.0 грамм)
[?]Чечевица, зерно (200.0 грамм)
[?]Лук репчатый (250.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (10.0 грамм)
[?]Сахар-песок (5.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (5.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (15.0 грамм)
[?]Вода, в бутылке, негазированная, Даннон (400.0 грамм)
[?]Помидоры, высушенные на солнце (30.0 грамм)
[?]Соус, готов к употреблению, острый (30.0 грамм)
[?]Соус, готов к употреблению, острый (30.0 грамм)
[?]Соус, томатный соус чили, бутылочный, без соли, низкое содержание натрия (30.0 грамм)
[?]Специи, порошок карри (2.0 грамм)
[?]Специи, перец, красный или кайенский (2.0 грамм)
[?]Специи, перец, черный (2.0 грамм)

Как Приготовить

Чечевицу промыть, залить водой, чуть посолить и варить до готовности около 20 минут.


В это время обжарить измельчённый лук в небольшом количестве масла.

Я использовала сушёные помидоры и баклажаны. Залила их кипятком и оставила на полчасика
Можно обойтись и без них. Или добавить морковь и обжарить её вместе с луком.

С помощью блендера измельчить готовую чечевицу с луком, овощами, чесноком и творогом до однородного состояния. Добавить специи и соусы.

Готово!
Приятного аппетита! :)


В качестве постного варианта, можно исключить творог, добавить морковь, обжарить её с луком, орешки или грибы. Добавить больше растительного масла и немного лимонного сока.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика